최근들어 건강에 관심이 많아지는것 같은데요.

정말 평소에 관리를 잘해야 나중에 문제가 생기지 않는것 같은데

예방이 최선이라는 생각이 자꾸만 드는 요즘입니다.

이제는 암이 흔한 질병이 될만큼 많은 분들을 볼수있는데

정말 환경이 변하다보니 예전과는 많이 다른 모습입니다.

간은 우리몸의 혈액을 통하여 제공받은 영양분을 몸에서 필요로 하는

영양분으로 만들어 전달해주는 장기라고 합니다.

간의 기능은 해독,면역,대사작용등의 작용을 하는데 이 간기능이 떨어지게되면

간염, 간경화등의 질병이 발생할 수 있답니다.

간기능이 떨어지기 전에는 특이한 증상이 없으니 더욱 주의해야 합니다.

오늘은 간에 좋은 음식~ 식품 9가지를 정리해봤습니다.

간에 좋은 음식(식품) 1. 쑥.

현대인의 성인병을 예방하는데 쑥은 아주 좋습니다.

비타민이 풍부하여 간기능을 활성화에 도움을주며 , 쑥에는 미네랄이 풍부해서

알콜 분해 능력이 뛰어납니다.

그래서 술을 먹은 다음날 쑥을 먹으면 회복하는데 효과가 좋습니다.

간에 좋은 음식(식품) 2. 부추.

쑥과 함께 간에 좋은 음식이 바로 부추입니다.

부추는 간의 기능을 강화시키는 아주 좋은 채소중 하나입니다.

대장,소장을 보호하고 몸을 따뜻하게해서 기운을 주는 역할을 합니다.

간에 좋은 음식(식품) 3.  양송이버섯.

단백질이 풍부한 식품~ 바로 버섯인데요.

우리몸안에 손상된 간을 재생할때 필요한 단백질을 공급합니다.

또한 베타글루칸이라는 성분은 암예방, 암세포가 커지는것을 억제한다고 하니

양송이 버섯~ 암예방을 위해서 먹으면 좋을것 같습니다. ^^

간에 좋은 음식(식품) 4. 결명자 차.

간에 좋은 차~ 바로 결명자차 입니다.

환경이 파괴되다보니 환경호르몬이 많은곳에서 나오게 되는데

환경호르몬은 간에 좋지 않고 간기능을 손상시킬 수 있습니다.

결명자차에 독성해독 효과가 있다고하니 간기능이 떨어진분이라면 결명자차~

꼭 드시기 바랍니다. ^^

간에 좋은 음식(식품) 5. 칡.

칡은 간을 건강하게 만든다.

칡의 카테칸이라는 성분은 유해물질 과산화지질이 생기는것을 막고 술로 인하여

간기능이 손상된것을 막고 또한 간기능을 높여줍니다.

칡을 우려낼때 카테칸이라는 성분은 더욱 많이 나와서 칡차를 만들때

오랜시간 끓인후 마시는것이 좋습니다.

마시는 차~~는 역시 우려내야 하나봅니다. ^^

간에 좋은 음식(식품) 6. 배추.

한국인의 김치~ 하면 배추를 빼놓을 수 없죠?

배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 성분이 있는데요.

글루코시놀레이트 말이 참 어렵죠? ㅋㅋ

이 성분에는 간암 억제효과가 있다고 합니다.

배추, 무에 이성분이 많다고하니 간암예방을 위해서 많이 드세요~

간에 좋은 음식(식품) 7. 마늘.

고기를 먹을때 인기식품~ 성인병 예방~에 좋은 마늘이

우리몸 간속의 효소를 활성화 시켜준다고 합니다.

유황성분은 간암 억제에 효과적일 뿐만 아니라 간 정화에도 도움을

준다고 하는데요.

몸의 독소를 배출하고 간 효소를 활성화 시키는 마늘~ 간에 좋은 음식중 하나랍니다.

간에 좋은 음식(식품) 8. 헛개나무.

헛개나무는 숙취해소~, 간 해독 그리고 변비에 좋다고 합니다.

그래서 음주전후 헛개나무차를 마시면 간에 쌓여있는 독을 해독해주기 때문에

피로회복에 건강식품으로 많이 사용됩니다.

간에 좋은 음식(식품) 9. 올리브유.

서양에서는 올리브유~ 하면 서양 3대 장수 식품중에 하나로 유명한데요.

올리브유는 담즙 분비를 촉진시키는데 담즙은 소화에 도움을 줍니다.

적당한 올리브유를 섭취하게되면 독소의 양을 감소시키기도 한다고하네

간건강을 유지하는데 좋습니다.