쉰 목소리! 목 아플때~ 목에 좋은 음식 5가지!

목소리~ 하면 아주 매력적인 눈에 보이지 않는 중요한

부분중에서 빼놓을 수 없는데요.

목소리로 직업을 가지고 생활하는 분들은 쉰목소리, 목이 아플때를 대비해서

평소에 건강한 목을 관리하기 위해서 노력해야 됩니다.

요즘은 미세먼지도 많아서 목 아플때가 더욱 많아지는것 같은데

오늘은 쉰 목소리, 목 아플때를 대비하여 목에 좋은 음식 5가지를

알아보도록 하겠습니다.

 

목건강 아플때 쉰목소리

 

첫번째 목에 좋은 음식 무.

무는 대표적인 항균작용식품으로 알려져 있는데요.

무는 목 건강에 어떤 효능,효과가 있을까?

바로 목에 가래가 자주 생기거나 가래가 있는것같은 느낌을 받으시는 분들에

섭취하면 아주 좋은 음식이 바로 무~~ 입니다.

 

 

 

두번째 목에 좋은 음식 생강.

생강~ 하면 감기에 걸렸을때 생강차등을 많이 먹죠?

이렇게 평소에도 우리가 실생활에서 즐겨먹던 음식 생강~

기관지, 감기, 호흡기질환에 좋다고 합니다.

그리고 뜨거운물에 끓여 마셨을때~ 가장 효과가 좋다고하니

(쉰목소리, 목 아플때) 목 건강이 안좋으신 분들은 꼭~~~ 섭취해 주세요. ^^

 

목건강 아플때 쉰목소리2

 

세번째 목에 좋은 음식 도라지.

도라지 하면 나물로도 많이 무쳐먹는 음식중 하나죠?

이런 도라지에는 사포닌 성분이 들어있어서 우리목 기관지에 점막을

건강하게 해주는 효능,효과가 있으며 또한 면역력을 향상시키는데

도움을 준다고 합니다.

목이 붓거나 염증, 가래등이 있을때 가라앉혀주는 효능,효과가 좋다고하니

목건강(쉰목소리, 목이 아플때) 한번 드셔보시기 바랍니다.

 

네번째 목에 좋은 음식 모과.

폐를 보호하는 음식이 바로 모과라고 하는데요.

목등 기관지를 튼튼하게 만들어주고 쉰목소리, 목아플때 뿐만 아니라

천식과 폐렴등 목건강에도 좋다고 하니 모과차 많이 드세요. ^^

 

마지막으로 목건강 좋은 음식으로 물~을

빼놓을 수 없는데요.

물을 자주마시면 수분을 유지시켜주기 때문에 평소에 자주 먹어주는것이

목건강에 좋다고 합니다.

특별히 목감기에 걸려서 성대가 부었을땐 따뜻한 물을 자주마시면

좋다고하니 목을 사용하는 직업을 가지고 신 분들이라면 꼭~ 알아두세요. ^^

 

지금까지 목에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요.

이번에는 잠깐 목에 나쁜 음식을 살펴보겠습니다.

 

목에 나쁜 음식.!

초코렛, 카페인함유된 음식, 과도한 음주는 목건강을 많이 해칠 수 있다고하니

(쉰목소리, 목아플때) 주의하셔야 합니다.

 

오늘은 목건강(쉰 목소리 ,목 아플때)상식으로 좋은음식과 함께 나쁜 음식에 대해서

알아봤는데요.

건강은 무엇보다 정말 예방이 최선인것 같습니다.

오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다. ^^