출산전 알아야할 모유수유에 좋은 음식 과 모유수유시 금할 음식

육아상식 시간~ 출산을 앞둔 예비맘이라면

모유수유에 좋은 음식과 모유수유시 금할 음식은

어떤것이 있을까 궁금한 분이 많으실 겁니다.

모유량을 늘이기 위해서는 모유수유에 좋은 음식은 먹어야할것 같은데

뭘 먹어야할지 모르겠다고요?

지금부터 하나씩 설명을 드리도록 하겠습니다.

소아과 전문의들은 과연 어떻게 하라고 말을 할까?

제일 먼저는 모유수유에 좋은 음식 이라기 보다는

모유량을 늘리기 위해서는 여러가지 영양소를 골고루

잘 먹어야 한다고 말합니다.

 

 

조금더 자세하게 말씀드린다면 탄수화물(밥), 야채(비타민),

고기(단백질), 과일 비타민, 우유 등의 음식들을 균형있게

잘 먹는것이 제일 좋다고 말합니다.

결론은 모유량 늘리는 방법이 모유수유에 좋은 음식이라기 보다는

균형있게 영양 섭취를 하는것이 좋다고 합니다.

이렇게 음식을 잘 섭취했다면 모유량 늘리기 위해서는

여러번 젖을 물리면서 충분하게 물려주는것이 제일 좋다고 합니다.

그리고 출산후에는 가슴에 들어있는 모유를 10분이상 짜서

모두 비우는것이 중요합니다.

다시 한번 정리해보자면 모유수유에 좋은 음식은 영양분을

골고루 섭취하고 젖을 자주 물리고 짜주라는 겁니다.

참 간단하죠? ^^;

모유수유에 좋은 음식 이와 반대로 모유수유시 금할 음식은

콕~ 집어 드리도록 하겠습니다.

먼저 카페인이 들어있는 음식이 무엇이 있을까요?

네~ 바로 커피, 코코아, 녹차, 홍차...

그리고~ 마지막으로 초코릿등이 있는데요.

이런 음식들이 왜 모유수유시 금할 음식에 선정되었을까?

방금 말씀드린 식품들은 카페인이 많이 들어있는 음식이라는

공통점이 있습니다.

이런 카페인이 들어있는 음식들은 모유수유시 금할 음식으로

꼭 지키면서 실천하셔야 합니다.

만약~ 카페인이 함유되어 있는 식품을 먹게되면

아기가 이런 엄마의 영양분을 받아서 잠을 않자거나 짜증내며

엄마를 괴롭힐수가 있기 때문입니다. ^^;

그래서 이러한 음식들을 모유수유시 금할 음식이라고 부른답니다.

정말 정말~ 담배, 맥주, 술이 땡길땐 어떻게 할까?

술을 마셨을 경우 최소한 2시간정도 지난후에 수유를 해야만

알콜성분이 줄어들어 아기에게 영향이 없습니다.

(어린 아기에게 뇌에 손상이 생긴다면 정말 않됩니다.)

담배는 어린 신생아 아기에게 아주 좋지 않기때문에

사랑하는 아기를 위해서 담배는 과감하게 끊어야 합니다.

모유수유에 좋은 음식과 모유수유시 금할 음식 잘 정리가 되셨을 겁니다.

출산 육아를 앞둔 예비맘이라면 이런 육아상식정도는 알고 계셔야 합니다.

이제부터는 모유수유에 좋은 음식과 모유수유시 금할 음식

어렵지 않죠?