건강이 제일이라고 하는데 주변을 둘러보면 우리건강을

위협하는것들이 너무 많죠?

폐는 건강에서 빼놓을 수 없는 아주 중요한 역할을 하는데요.

폐의 기능은 바로 우리몸에 필요한 산소를 몸안으로 공급하고

몸안에서 발생되는 이산화탄소를 몸밖으로 배출하는 기능을 합니다.

섬세하면서도 복잡하게 이루어져 있는 폐는 기능이 떨어지게되면

제대로 기능을 하지 못하게되는데 특히 담배를 피는 사람들에게서

많이 발생합니다.

호흡기 질환 흡연자들에게서 많이 발생이 되는데 오늘은

폐의 건강을 위해서 폐에 좋은 식품 몇가지를 정리해보도록 하겠습니다.

어떤 음식이 폐건강에 좋은 음식인지 잘 메모해두시기 바랍니다.

- 자 몽.

자몽에는 폐의 기능을 좋게해주는 항산화물질이 많이 포함되어 있는데요.

자몽에 들어있는 활성성분은 세포가 악성되는것을 막아줍니다.

흡연 담배를 피우는 사람이라면 폐암 발생의 위험을 줄여줄 수 있는

자몽을 많이 섭취하면 호흡기 질환에도 좋고 암 예방에도

좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.

- 마 늘.

우리나라 음식들에는 건강에 좋은 식품들이 참 많이 있습니다.

그중에서도 우리 음식에서 빠질 수 없는것이 바로 마늘인데요.

마늘또한 폐에 좋은 식품중 하나입니다.

마늘에는 황계열의 성분들이 많이 들어있는데 폐를 건강하게하는

항염, 항산화 효과 기능을 합니다.

무엇보다 마늘을 먹을때 구워먹는것보다는 날것을 그대로 먹는것이

만성질환 위험을 더욱 줄여줄 수 있습니다.

- 생 강.

흡연자들은 담배를 피우게되면 기관지가 좋지 않은 분들이 많은데

이런 분들은 기관지, 호흡기 질병에 좋은 생강뿌리를 먹으면 좋습니다.

생강뿌리에는 항생, 항염, 아로마 성분이 들어있습니다.

생강은 혈관을 넓게해주고, 점액을 제거하고 통로를 재생할때

자극을 해줍니다.

- 당 근.

당근에는 비타민(A,E,C,K)등이 들어 있습니다.

당근이 왜 폐에 좋은 식품일까 궁금해 하시는 분들이 계실텐데요.

당근은 니코틴등 안좋은 성분을 중화시켜주기 때문에 좋은데

먹을때는 날것을 먹는것이 더욱 효과가 좋습니다.

담배를 피우는 분이라면 폐에 좋은 식품은 잘 메모해 두시기 바랍니다.

- 유칼립투스

폐의 기능 건강에 관심이 있는 분이라면 유칼립투스는 한번쯤

들어보고 섭취해보셨을 겁니다.

폐에 좋은 식품 음식으로 그만큼 유명한데요.

폐, 호흡기등 거강에 가장 인기가 높은 식물입니다.

발진, 염증들을 완화시켜주며 폐에 좋은 음식으로 가장 오래된

음식 치료제 중 하나입니다.

이밖에도 폐에 좋은 음식으로는 민트, 알로에주스, 감초뿌리등

폐에 좋은 음식 식품들이 많이 있습니다.

오늘은 건강정보 시간으로 폐에 좋은 음식, 식품등에 대해서

살펴봤는데요.

평소에 올바른 습관으로 아무쪼록 건강한 생활하시기 바랍니다.