(건강상식) 감기 예방에 좋은 음식(효능,효과)쉽게 정리해봤어요~

평균수명이 늘어날수록 많은 분들이 정말 건강에 관심이 많습니다.

건강도 관리하기 나름이라는 사실 알고 계셨나요?

하지만 막상 건강관리를 하려고하니 어디서부터 시작을 해야하나

막막하신 분들이 많은데요.

하루하루 1달, 1년을 계획하시면 어렵지 않게 관리를 할 수 있답니다.

이제 날씨가 추워지면 겨울철 건강관리에 주의하셔야 하는데요.

그중에 가장 흔한 겨울철 질병이 바로 감기죠?

오늘른 건강상식으로 감기예방에 좋은 음식을 몇가지 정리해봤습니다.

궁금하시죠? 빨리 확인해 보도록 하겠습니다.

 

ㄱ겨울 감기예방 좋은 음식1

 

겨울철 감기 예방에 좋은 음식 건강상식 첫번째~~

 

- 모과차

모과는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 우리몸의 면역력을 높여주는데 비타민이

많이 들어있어서 감기,폐렴, 기관지염등목건강에 굉장히 좋습니다.

이밖에도 소화기능, 신경통, 요통 그리고 여성분들의 피부미용에도 좋다고하니

겨울철 감기 예방에 좋은 음식으로 인기가 많습니다.

 

- 대파차

대파 하니까 조금 생소하죠?  건강에 좋기는 하지만 일반적으로

요리할때 음식 재료로 많이 사용하는데요.

대파에서 아주 중요한 파뿌리에도 비타민,A,C 칼륨, 칼슘등이 많이 들어있어서

우리몸을 따뜻하게 만들어줄뿐만 아니라 위장기능에도 효능,효과가 좋다고 합니다.

감기, 발한, 해열, 예방에 좋다고 하니 꼭 기억해 두세요. ^^



- 배 즙

배즙도 열이 많은 음식중 하나인데요.

배즙의 경우 목,폐등에 염증이 있는 분들에게 효능,효과가 아주 탁월합니다.

목/폐에 염증이 있는 분들은 배즙을 많이 섭취하시면 좋습니다.

 

- 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 많이 들어있습니다.

호흡기에있는 점액을 많이 만들어서 가래를 없애는데 효능,효과가

아주 좋은것으로 많이들 알고 계신데요.

이때 주의할것은 돼지고기/굴과 같은 음식과 함께 먹으면 부작용이 일어날 수 있기때문에

주의하셔야 됩니다.

 

- 칡 차

감기예방, 간장 보호, 갈증해소, 장기간 먹어도 부작용이 없는 식품이

바로 칡인데요.

부작용이 없기때문에 다른 음식, 식품보다 안전하게 먹을 수 있습니다. ^^

 

- 생강차

감기가 올것 같을때~ 목이 이상하다고 느낄때!!!

효능/효과 만점인 생강차를 마시면 감기, 기침등의 증상이

없어지는것을 한번쯤은 경험하셨을 겁니다.

생강차를 섭취할때 생강 한톨과 함께 마늘 한쪽을 갈아서 함께 끓이면

더욱 좋다고 합니다.

(고혈압, 임산부에게는 부작용이 있을수 있으니 주의하셔야 합니다.)

- 무 즙

무즙도 목(기관지) 통증, 기침을 완화시키는데 효과가 좋습니다.

 

- 유자차

유자차 하면 달면서도 맛이 있어서 많은분들에게 인기가 많은 식품중 하나죠?

감기, 몸살에 걸렸을때 따뜻하게 유자차를 끓여 마시면 몸에서

땀이나고 열이 내려갑니다.

편도선이 붓고 기침이 심한경우에도 효능,효과가 좋다고 합니다.

이뿐아니라 피부미용, 발한, 해열, 임산부의 입맛을 돋구어 준다고 하니

겨울철 음식, 식품으로 정말 팔방 미인중에 하나입니다.

 

겨울 감기 예방 좋은 음식2

- 호박즙

점막을 튼튼하게 만들어줘서 감기예방효과에 좋을뿐만 아니라

몸이 차가운 사람들에게는 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효능,효과가

있다고 합니다.

호박은 한번 섭취하면 소화가 천천히되기 때문에 배에 가스가

자주 생기는 사람들에게는 좋지않으니 주의하셔야 합니다.

 

- 대추차

대추는 목이 컬컬하고 감기가 올것 같다~~ 할때 아주 좋습니다.

따뜻하게 끓여서 마시면 몸이 떨리고 추울때 좋다고하니

몸이 안좋으신 분들은 대추가 참 좋기 때문에 미리미리 챙겨두세요. ^^

기침을 멈추게하고 피로회복, 노화방지, 자양강장 효과에도 효능이 좋다고 하니

이런거에 관심있는 분들은~~~~ 많이 섭취하세요.

 

오늘은 건강기본 상식으로 겨울철 감기 예방에 좋은 음식을 알아봤는데요.

올 겨울은 건강하고 따뜻하게 보내시길 바라는 마음에서

건강상식을 한번 준비해봤습니다.