(필수상식) 눈건강 방법 , 눈의 피로 예방 수칙~
현대인들의 가장 피곤한곳~ 하면
눈의 피로를 빼놓을 수 없는데요.
한번 시력을 잃게되면 회복하는게 쉽지 않기때문에
TV, 스마트폰, 컴퓨터등 다양한곳으로부터 우리 눈건강을 지켜야 합니다.
평소에 생활습관과 함께 눈건강에 좋은 환경을 갖기위해 노력해야 하는데
과연 눈의 피로 푸는법~ 체조법과 함께 눈건강 방법 무엇이 있을까
눈건강 상식에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다.
먼저 눈건강을 위한 5가지 필수상식!
1. 안과에서 매번 정기검진을 통한 눈건강 상태를 파악한다.
나이가들수록 백내장, 노안등으로 인하여
시력에 이상이 생길수가 있습니다.
특히 젊은 사람들은 시력교정수술을 받거나 몸에 혈관에 이상이 있어도
눈건강을 헤칠 수 있기 때문에 1년에 한번정도는 정기적인
안과검진을 받는것이 좋습니다.
2. 눈 깜빡여주는 운동을 한다.
눈을 자주 깜빡이지 않게되면 눈의 보호층이 사라져 각막염, 궤양등을 유발할
수 있어서 주의가 필요합니다.
특히 컴퓨터 모니터, 스마트폰등과 관련한 업무를 하시는 분이라면
더욱 그러합니다.
50분 일하고 10분쉬는것이 눈건강에 좋습니다.
또한 눈에 영양제를 공급해주는것도 좋은 방법이 된답니다. ^^
눈 깜빡이 운동~ 이제 하루 10분씩 눈운동을 실천해 주세요.
3. 하루에 한번씩 눈의 피로푸는 쉬운 체조법을 실시한다.
과학기술의 발달로 스마트폰이나 컴퓨터 모니터등
우리 생활의 일부가 되어버린지 오래되었는데요.
우리눈은 잠자는 시간을 제외하고는 쉬지않고 일하고 있습니다.
눈건강을 위해 눈체조법 눈의피로 풀어주는것이 필수 시대입니다.
눈체조법을 해주면 혈액순환을 원활하게 해줄뿐만 아니라
안질환을 예방, 관리하는데도 효과적 입니다.
4. 실내조명 눈의 건강 눈의 피로예방에 LED 등이 좋다.
사무실, 집등에서 사용하는 실내조명도 눈건강에 많은 영향을 미칩니다.
공부나 업무를 할때 스탠드와 함께 혈광등, LED등을 켜놓고
하는것이 눈건강, 눈의 피로를 줄이는데 더욱 좋습니다.
그래야 눈의 피로를 줄여줄 수 있기 때문입니다. ^^
그리고 형광등보다는 LED등이 빛의 떨림현상이 없고, 자외선과, 적외선이
나오지 않아더 눈건강에 필수라고 할까요? ^^;;
필수상식으로 알고계시면 더욱 건강한 눈을 가질 수 있습니다.
5. 녹황색 채소를 많이 섭취한다.
눈 건강 하면 녹황색채소를 빼놓을 수 없는데요.
녹황색채소의 대표적인 영양소 성분이 바로 오메가3 입니다.
오메가3는 눈물막을 튼튼하게 만들어주고 촉촉하게 유지시키는데
도움이 된다고 하는데요.
이런 오메가3는 참치, 고등어, 연어등과 같은 해조류에 풍부하게 들어 있습니다.
또한 아스타잔틴이라는 성분은 항산화 기능과 눈의 피로와
눈의 건조함을 덜하게 해줍니다.
아스타잔틴은 연어, 도미, 새우, 게, 가재등 갑각류의 해산물등에
많이 함유되어 있답니다.
마지막으로 눈의 면역력이 약해졌다면 칼륨이 많이 함유되어있는 식품을
섭취해주는게 좋은데요.
칼륨은 눈조직을 보호해주고 시력이 떨어지는것을 예방하는 효과가 있는데
이러한 식품으로는 바나나, 콩, 감자, 사과등에 칼륨이 많이 들어있답니다.
오늘은 눈 건강 필수상식으로 피로예방법과 함께
좋은음식에 대해서 알아봤는데요.
우리몸에서 중요한 눈건강!!!
안과에 가지 않아도 건강하게 유지할 수 있도록 눈건강 피로,
예방, 관리가 중요합니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 대박~ 미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물(화분) (0) | 2019.03.04 |
|---|---|
| 건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 이렇게 해결~ (0) | 2019.02.25 |
| 슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나) 효능 및 부작용 (0) | 2019.02.12 |
| 치과(이빨) 치료~ 치과가기 싫다? 충치증상 및 치아 예방,관리 정리~ (0) | 2019.02.06 |
| 샴푸,트리트먼트 노~~ 두피 모발 건강을 위한 탈모예방 관리 비법~ (0) | 2019.02.03 |
슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나) 효능 및 부작용
건강상식~ 알면 알수록 우리 생활건강에 많은 도움이 되는데요.
슈퍼푸드가 많이 있지만 슈퍼푸드 중에서도~ 슈푸푸드!!!
바로 스리루리나(스리룰리나)효능 및 부작용에 대해서
한번 알아보도록 하겠습니다.
다세포생물로 알려진 스피루리나(스피룰리나) 고대 아프리카 지역에서 사용되었는데
항산화작용 뿐만 아니라 영양까지 풍부해서 미래 주목받는 식품중 하나입니다.
그럼 지금부터 스피루리나(스피룰리나) 효능에 대해서 알아보겠습니다.
스피루리나(스피룰리나)효능 1.
각종 영양분이 풍부하다.
단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘, 마그네슘, 철 정말 모든 영양소가
골고루 들어있다고 할 수 있는데요.
그래서 슈퍼푸드~ 미래대체 건강식품이라고 하는 이유중 하나입니다.
저도 처음엔 먹기 힘들었는데 꿀떡~ 쉽게 삼켰더니
종합비타민 스피루리나(스피룰리나) 효능이 마음에 와닿더군요. ㅋㅋ
이제는 건강을 생각해야죠!
스피루리나(스피룰리나)효능 2.
강한 항산화 작용을 한다.
사람은 나이가들수록 늙게되는데 젊음을 유지할 수 있도록 도와준는것이
바로 항산화 작용 입니다.
스피루리나(스피룰리나)는 활성산소를 없애줘서 우리 몸이 젊음을
유지할 수 있도록 유지시켜준다고 합니다.
한마디로 말하면 스피루리나(스피룰리나) 나이가 들어도 젊게 해주는 약?
스피루리나(스피룰리나)효능 3.
몸안의 해독작용을 한다.
스피루리나(스피룰리나)에는 엽록소(피코시아닌)이라는 성분이
들어있어서 우리몸의 중금속, 미세먼지, 방사능등을 몸밖으로
내보내는데 도움을 준다고 합니다.
요즘 미세먼지로 시끄러운데 꼭 필요한 슈퍼푸드인 생각이 듭니다.
스피루리나(스피룰리나)효능 4.
항암 및 면역력 증진에 효과가 좋다.
스피루리나(스피룰리나)효능 정말 볼수록 빠져드는
슈퍼푸드 건강식품인것 같은데요.
왜냐하면 항암효과와 면역력을 높이는데도 아주 효과적 입니다.
엽록소(피코시아닌) 성분은 백혈구를 돕고 면역력을 높인다고 합니다.
활성산소도 없애고 항산화 성분이 암을 억제한다고하니 스피루리나(스피룰리나)를
복용하면 암으로부터 건강한 생활을 유지할 수 있을것 같습니다.
스피루리나(스피룰리나)효능 5.
콜레스티롤 수치를 안정적으로 유지할 수 있다.
오메가6 많이 들어보셨죠?
스피루리나(스피룰리나)에는 오메가6의 일종중 하나인 감마리놀렌산이
들어있습니다.
감마리놀렌산은 우리몸의 좋지않은 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 역할을 합니다.
고기를 좋아하시는 분들은 콜레스테롤 관리를 잘해야하기 때문에
스피루리나(스피룰리나)를 복용하면 간편하게 관리할 수 있습니다. ^^
스피루리나(스피룰리나)효능 6.
스피루리나(스피룰리나)의 피코시아닌, 토코페롤 성분이
함유되어있어서 피부미용에 좋다.
스피루리나(스피룰리나)효능 7.
식이 섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 만들어
변비예방, 철분이 많이들어있어서 빈혈을 예방하는데 좋다.
스피루리나(스피룰리나)효능 8.
눈 건강에 효과가 좋다.
스피루리나(스피룰리나)에는 제아잔틴, 베타카로틴이라는 성분이 들어있는데
눈건강, 면역력 강화, 피부미용에 좋습니다.
스피루리나(스피룰리나)효능 9.
피로회복을 도와준다.
시중에 많은 피로회복제들도 있지만 피로회복제 영양성분이 비타민b 입니다.
비타민b가 많이들어있는 스피루리나(스피룰리나)는 피로회복에 만점 식품~
스피루리나(스피룰리나)효능 10.
당뇨병에 효과적이다.
강한 알카리성 성분의 스피루리나(스피룰리나)는 알카리성 환경에서
있었기때문에 산성화되어있는 당뇨병 환자들에게 스피루리나(스피룰리나)를
복용하면 혈당조절에 아주 효과적입니다.
스피루리나(스피룰리나)효능 11.
혈액순환, 생리통, 손발저림에 좋다.
특히 여성들에게 좋은 건강기능식품으로 3개월이상 지속적으로 섭취하면
혈액순환,생리통, 손발저림에 아주 좋다고 합니다.
스피루리나(스피룰리나)의 부작용은 특별히 밝혀진게 없다고 하는데요.
그래도 주의해야할 부작용이 있기는 합니다.
신장이 약한 분들은 부종이 생길 수 있으니 주의해야한다고 합니다.
또한 자기면역질환이 있는경우 복용에 부작용을 주의해야한다고 하니
꼭 기억하시기 바랍니다.
이상 지금까지 슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나)효능 및
부작용에 대해서 알아봤습니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 이렇게 해결~ (0) | 2019.02.25 |
|---|---|
| (필수상식) 눈건강 방법 , 눈의 피로 예방 수칙~ (0) | 2019.02.18 |
| 치과(이빨) 치료~ 치과가기 싫다? 충치증상 및 치아 예방,관리 정리~ (0) | 2019.02.06 |
| 샴푸,트리트먼트 노~~ 두피 모발 건강을 위한 탈모예방 관리 비법~ (0) | 2019.02.03 |
| 폐암환자증상,수술후 폐건강 폐의좋은음식은 무엇? (0) | 2019.01.13 |
치과(이빨) 치료~ 치과가기 싫다? 충치증상 및 치아 예방,관리 정리~
의료기술이 하루가 다르게 발달하지만 병원하면
그렇게 좋지만은 않은데요.
병원은 될수있으면 가지 않는것이 좋다고 하죠?
우리 건강 몸중에서도 가장 민감한곳이 치아를 빼놓을 수 없는데
저도 치과치료를 많이 해봤지만 정말 힘든곳이 아닌가 생각됩니다.
오늘은 치과이료~ 충치 증상 및 충치예방에 대해서
정리해보도록 하겠습니다. ^^;
그럼 하나씩 살펴볼까요?
치과(이빨)치료~ 치과가기 싫다면? 충치 증상.
어떤 질병이든 몸에 이상이 생기게되면 증상이 나타나는데
빨리 치료하면 위험하지 않은데 늦게 치과치료를 할경우 심각한 증상을
초래할 수 있으니 빨리 인식하는것이 중요합니다.
충치증상 1. 이빨이 시린경험이 있다.
차갑거나 뜨거운 음식을 섭취할때는 괜찮았다가 갑자기
쿡~ 찌르는것같은 아픈것을 경험한적이 있다.
충치증상2. 음식물을 씹을때 치아가 너무 아프다.
충치증상3. 치솟질을 할때 치아(이빨)에 까만색 또는 구멍난것을 발견한다.
충치증상4. 눈이 보이지는 않지만 치과에서 엑스레이, 초음파등으로
충치를 발견할 수 있다.
위와같은 증상중 하나라도 해당된다면 충치를 예상해볼 수 있는데요.
치과(이빨) 치료~ 조금이라도 이상을 느낀다면 빨리 방문하여
충치예방하는것이 가장 좋습니다.
치과가기 싫다? 치과 (치아) 이빨치료~
충치예방 방법 10가지 지금부터 하나하나씩 잘 확인하고 실천한다면
치아 예방,관리하는데 큰 도움이 되실 겁니다. ^^
충치예방 1.
설탕을 섭취하지 않는다.
이러한 설탕성분들은 치아, 어금니를 상하게 할 수 있기때문에
섭취하지 않는것이 좋다. (사탕 대신 과일~ )
사탕을 먹은후 이빨을 닦고 칫솔질을하지 못할때는 물로
입안을 헹구는것이 좋다.
충치예방 2.
식사는 하루 4번만 먹는다.
음식을 먹으면 입안의 세균이 늘어나기 때문에 충치도 더 생깁니다.
아침,점심,간식,저녁 이렇게 먹으면서 음식을 섭취한후에는
반드시 양치질(이빨)을 닦는것이 좋습니다.
충치예방 3.
양치질, 이빨을 하루 최소2번(기상후, 취침전)에서 3번 닦는다.
또한 여행을 갈땐 여행용 칫솔을 반드시 챙긴다.
입안이 음식물이 남아있지 않도록 하는것이 예방,관리에 좋습니다.
충치예방 4.
치실을 사용한다.
저도 치실을 많이 사용하지 않지만 치실은 이빨(치아)사이에 있는 음식물을
제거하는 좋은 방법중 하나입니다.
밤에 자기전에 한번만 해도 굉장히 효과가 좋습니다. ^^
충치예방 5.
음식을 충분히 씹어서 섭취한다.
음식물을 충분하게 씹어서 섭취하게되면 치실이 없는경우
예방,관리에 효과적 입니다.
충치예방 6.
가장 좋은 충치예방 자가요법중 하나가 바로 레몬즙 인데요.
물한잔 + 레몬을 넣고 양치질(이빨)을 닦으면 에나멜의 손상을 예방하여
충치예방에 아주 좋습니다.
충치예방 7.
잇몸 마사지를 한다.
잇몸을 아래위로 마사지하면 질병을 예방하는데 도움이 되는데
그렇게되면 치아가 건강해지고 세균증식이 없다.
충치예방 8.
물을 마신다.
레스토랑, 고급식당에 가면 커피+와인등이
테이블위에 놓여져 있는것을 한번쯤 보셨을 겁니다.
왜 그럴까?
그 이유는 물은 입냄새제거 및 충치예빵에 도움이 되기때문 입니다.
충치예방 9.
취침전(자기전)에 반드시 양치질(이빨)을 닦는다.
입안에 있는 박테리아는 낮에 섭취한 음식을 먹고 움직이기 때문에
꼭~ 자기전에 양치질(이빨)을 하는것이 좋습니다.
저도 한동안 그냥 잔적이 많아서 치과(이빨)치료를 받았는데
시간, 비용 굉장히 많이 들어갔답니다. ㅜ.ㅜ
충치예방 10.
채소,과일을 많이 먹는다.
채소,과일에 들어있는 섬유질은 이빨이 끼여있는 음식물을
제거하는데 도움을 줍니다.
치아를 깨끗하게 해주는 음식이 바로 채소인데요.
특히 사과껍질은 치아를 튼튼하게 해줄뿐만 아니라 하얗게 만들어주며
이빨 사이에 끼여있는 음식찌꺼기를 없애줍니다.
또한 사탕,설탕등이 먹고 싶을때 욕구를 잠재우기도 합니다.
마지막으로 칼슘이 풍부한 음식
(우유,요거트,시금치,케일,브로콜리)을 먹는다.
오늘은 치과(이빨)치료~ 치과가기 싫다~ 하시는 분들을 위해
충치증상 및 예방,관리에 대해서 알아봤습니다.
건강은 무엇보다 예방,관리하는것이 제일입니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| (필수상식) 눈건강 방법 , 눈의 피로 예방 수칙~ (0) | 2019.02.18 |
|---|---|
| 슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나) 효능 및 부작용 (0) | 2019.02.12 |
| 샴푸,트리트먼트 노~~ 두피 모발 건강을 위한 탈모예방 관리 비법~ (0) | 2019.02.03 |
| 폐암환자증상,수술후 폐건강 폐의좋은음식은 무엇? (0) | 2019.01.13 |
| 대한민국 성인 국내(보험) 연령대 나이별 (사망) 질병 순위 (0) | 2018.12.18 |
샴푸,트리트먼트 노~~ 두피 모발 건강을 위한 탈모예방 관리 비법~
요즘을 스트레스로 인하여 20, 30대 젊은 사람들도 탈모가
많이 생긴다고 하죠?
탈모하면 정말 많은 분들이 외출하는것 자체도 많이 고민을 하시는데요.
윤기있고 풍성한 모발 건강을 위해서 어떻게 탈모예방 관리를 해야할까?
지금부터 그 비법을 하나씩 알려드리겠습니다. ^^
젊은층, 20-30대 탈모가 증가하는 이유는
몇가지로 정리해 볼수 있는데요.
1. 미용에 관심이 많아지면서 파마, 염색으로 두피,모발이 손상 됩니다.
2. 무리한 다이어트로 인하여 음식 식단의 불균형을 초래한다.
3. 흡연과 음주, 잘못된 생활습관, 미세먼지(대기오염)등의 영향이 있습니다.
4. 여성의 경우는 출산후 , 갱년기등의 호르몬 변화로 인하여 탈모가 일어나기도 합니다.
푸석푸석해진 모발~
모발 건강을 위한 탈모예방 관리법은 어떻게 될까?
궁금하시죠?
1. 염색을 한후 두피스켈링으로 모발건강 영양을 공급해 준다.
미용실을 가게되면 염색, 탈색등은 두피와 모발의 자극을 주기때문에
심한경우는 두피 피지막까지 손상을 시킵니다.
그래서 염증 발생시키기도 하는데 결론은 자주하지 않는것이
두피 모발건강에는 좋습니다.
염색, 탈색등을 한다면 두피스케일링을 해서 염색물을 충분히 제거하고
두피전용 트리트먼으로 영양을 공급해주는것이 좋습니다.
2. 모발건강, 탈모예방을 위해 골고루 영양소를 섭취하며 건강한 다이어트를 한다.
남성보다는 여성분들이 체중을 줄이기 위해 다이어트를 많이 하는데요.
짧은시간 체중을 무리하게 감량하려고 하면 음식 섭취를 줄이고
이것은 곧 영양부족, 혈액순환에 좋지 않은 영향을 가져오게 됩니다.
그 결과, 모발의 주성분 단백질이 결핍 부족해지게되면 두피, 모발이
가늘어지며 탈모가 발생할 수 있습니다.
탈모예방, 모발 건강을 위해 다이어트를 할때는 필수로 헤어트리트먼으를
이용해서 모발에 영양을 공급해주면 좋습니다.
참고로 다이어트시 무기질, 철분, 비타민등이 풍부한 음식을 섭취해 주는것ㅇ
모발 건강뿐만 아니라 다이어트에도 많은 도움이 됩니다.
모발 건강 , 탈모예방에 대한 고민이 이제는 줄어드실 겁니다. ^^
3. 샴푸, 트리트먼트 구입전 성분을 확인한다.
두피가 건강하지 않고 탈모가 진행중이라면 탈모예방 관리를 위해
모발건강을 위해 샴푸,트리트먼트를 잘 선택해야 합니다.
제일 중요한것은 두피를 자극하는 유해성분, 두피의 모공을
막지 않는 샴푸,트리트먼트를 선택하는것이 좋습니다.
셀페이드, 계면활성제등이 있으면 세정력은 좋지만 두피건조와 함께
가려움증이 부작용도 발생할수가 있으며, 디메치콘(다이메티콘)
성분이 들어있는 제품은 모공을 막아 문제를 일으킬 수 있으니
샴푸, 트리트먼트 구입전 탈모예방, 건강을 위해 성분을 꼭~ 확인하시기 바랍니다.
모발건강, 탈모예방 관리 이정도 기본만 실천하신다면
올해는 아주 건강한 모발건강, 관리할 수 있으실 겁니다.
저도 시중에 나와있는 샴푸, 트리트먼트, 약품, 여러회사 제품등을 사용해봤는데
탈모예방 무엇이든지 예방이 제일 중요한것 같습니다. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나) 효능 및 부작용 (0) | 2019.02.12 |
|---|---|
| 치과(이빨) 치료~ 치과가기 싫다? 충치증상 및 치아 예방,관리 정리~ (0) | 2019.02.06 |
| 폐암환자증상,수술후 폐건강 폐의좋은음식은 무엇? (0) | 2019.01.13 |
| 대한민국 성인 국내(보험) 연령대 나이별 (사망) 질병 순위 (0) | 2018.12.18 |
| (건강정보) 치과치료!!! 이갈이 원인(증상) 과 치료법(고치는법)은 이렇게~ (0) | 2018.12.03 |
폐암환자증상,수술후 폐건강 폐의좋은음식은 무엇?
건강에 관심이 많은 요즘 많은 분들이 웰빙~ 식품을
많이 챙겨드시는데요.
우리나라 높은 사망원인으로 폐암(암)을 빼놓을 수 없죠?
오늘은 폐암환자 증상과, 폐암수술후 폐건강 폐의좋은음식은
무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
폐암환자들은 초기에 증상을 발견하는것이 쉽지가 않은데요.
세계보건기구에 의하면 요즘은 미세면지, 요리등에서 발생하는 이물질등으로
인하여 폐암이 발생할수도 있다고 합니다.
그래서 폐건강을 위해 폐암증상을 알아두는것이 굉장히 중요합니다.
폐건강 폐암환자증상 1.
평소에 안하던 기침을 하거나 피가 섞인여서 나온다.
이런 증상이 있을경우 폐건강에 이상이 생겼다는 신호이기 때문에
반드시 병원에서 전문의 (수술)진료를 받는것이 좋습니다.
폐암환자증상 2.
호흡을 할때 가슴에 통증이 생긴경우에도 폐건강에 이상 확률이 높으므로
병원에서 정밀 진단을 받는것이 좋습니다.
이전에 없던 증상은 빨리 서둘러주세요.
폐암환자증상 3.
호흡곤란이 생긴다고 하는것은 폐암환자 초기에서 중기로 넘어가는 단계에서
폐건강 이상신호로 많이 발생합니다.
빨리 병원에가서 전문의 정밀 진단을 받는것이 중요합니다.
폐암환자증상 4.
숨소리가 평소보다 씩씩 거리는듯 들린다.
이런 증상의 경우 폐 주변에 암이 생겨난 경우가 있습니다.
종양여부를 확인하기 위해 정밀진단이 필요함.
폐암환자증상 5.
뭉툭한 손톱이 생긴다.
이상 위 5가지의 경우 폐건강에 이상이 생긴 폐암환자 대표적인 5가지 증상인데요.
이번에는 폐의좋은음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
- 폐의좋은음식 -
생 강
생강의 항암작용은 과학적으로도 많이 알려져 있습니다.
(수술후)오심, 구토, 항암의부작용에 효과가 좋습니다.
또한 기관지, 면역력 향상, 천식감기에도 좋다고 하니
폐건강 폐의좋은음식 꼭 챙겨두시기 바랍니다. ^^
레 몬
(수술후)소화기능 강화, 심리적 안정 효과적이다.
또한 면역력 향상, 강화에도 폐의좋은음식 입니다.
토마토
토마토하면 세계적으로 폐암(암)에 좋은 음식으로 유명한데요.
슈퍼푸드라고 하죠?
저도 어머님이 항암치료할때 굉장히 효과를 본 식품,음식중 하나입니다.
이런 토마토는 익혀서 섭취하면 효과가 7배까지 높아진다고 하는데
날로 먹는것보다 라이코펜 함량이 최대 7배까지 높다고 합니다.
버 섯
버섯은 레티난 성분은 인터페론이라는 천연방어물질을 만드는데
이 물질이 암세포의 활동을 억제해 준다고 합니다.
물론 버섯은 폐암뿐 아니라 심장병, 치매예방에도 효과가 좋은 음식중 하나입니다.
미 역
미역의 후코이단이란 성분은 폐암의 성장, 퍼지는것을 억제하는 효가가 있습니다.
미역과 비슷한 김, 다시마 같은 해조류등도 폐의좋은음식 중 하나입니다.
폐암환자증상과 함께 수술전,후 폐건강 폐의좋은음식(레몬,토마토,버섯,미역,생강)에
대해서 알아봤는데 정리가 좀 되셨나요?
폐암환자 수술전/수술후 건강을 위한 폐의좋은음식 잘 확인하셔서
건강한 생활 하시기 바랍니다. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 치과(이빨) 치료~ 치과가기 싫다? 충치증상 및 치아 예방,관리 정리~ (0) | 2019.02.06 |
|---|---|
| 샴푸,트리트먼트 노~~ 두피 모발 건강을 위한 탈모예방 관리 비법~ (0) | 2019.02.03 |
| 대한민국 성인 국내(보험) 연령대 나이별 (사망) 질병 순위 (0) | 2018.12.18 |
| (건강정보) 치과치료!!! 이갈이 원인(증상) 과 치료법(고치는법)은 이렇게~ (0) | 2018.12.03 |
| 내 몸에 맞는 음식궁합 좋은것~(토마토,된장,요거트,당근,미역,굴,고등어,무,레몬,사과) (0) | 2018.09.16 |
대한민국 성인 국내(보험) 연령대 나이별 (사망) 질병 순위
보험하면 경제생활을 하는 대한민국 성인들은 하나쯤 가입이 되어 있는데요.
질병보험과 상해보험의 차이 바로 보험가입시 질병보험의 보험료가
매월 납입하는 보험료가 비싸죠?
왜냐하면 질병 발병 확률(보험금지급)이 높기 때문에 보험료가 높습니다.
대한민국 성인 국내 사망(순위) 원인 바로 각종 질병을 빼놓을 수 없는데
대부분 질병으로 인한 사망이 많습니다.
이렇듯 국내 대한민국 성인(연령,나이대) 주변에서 질병으로 인하여
사망하는 경우가 많아서 각종 질병 보험(암)을 많이 가입하죠?
오늘은 연령(나이)대별 질병 사망 순위를 살펴보도록 하겠습니다.
대한민국 성인 국내 연령대별 질병 사망순위!
30대 질병순위.
1위 위궤양, 간경화
2위 우울증
3위 암
4위 심근경색, 뇌졸증
40대 질병 순위.
1위 위궤양, 간경화
2위 암
3위 당뇨
4위 심근경색, 뇌졸중
50대 질병 순위.
1위 암
2위 심근경색, 뇌졸중
3위 당뇨
4위 위궤양, 간경화
대한민국 성인 연령대(나이)별 사망 순위 젊은 사람들은
위궤양, 간경화등이 높고 중장년의 50대 이상이 되면 암 질병 발병으로 인한
사망률이 높게 나타납니다.
그래서 나이가 들수록 보험회사의 암 보험 가입률이 많이 높아집니다.
연령대(나이)별 질병 사망 순위를 보면 위와같은 차이를 보이는데
전체 국내 성인 나이, 연령별 (질병)사망원인 순위 질병으로
나누어서 보면 다른 순위를 보여주는데요.
국내 성인 질병 사망 순위 궁금하시죠?
1위 암.
2위 심장질환
3위 뇌혈관질환
4위 자살
5위 당뇨병
6위 폐렴
7위 만성하기도 질환
8위 간 질환
9위 교통사고
10위 고혈압성 질환
1-3 순위(암,심장질환,뇌혈관)를 보면 질병으로 인하여 사망하는
연령,나이 상관없이 대한민국 국내 성인이 많다는것을 확인하실 수 있는데요.
그래서 많은 분들이 보험회사의 질병보험을 가입하는 이유이기도 합니다. ^^;
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 샴푸,트리트먼트 노~~ 두피 모발 건강을 위한 탈모예방 관리 비법~ (0) | 2019.02.03 |
|---|---|
| 폐암환자증상,수술후 폐건강 폐의좋은음식은 무엇? (0) | 2019.01.13 |
| (건강정보) 치과치료!!! 이갈이 원인(증상) 과 치료법(고치는법)은 이렇게~ (0) | 2018.12.03 |
| 내 몸에 맞는 음식궁합 좋은것~(토마토,된장,요거트,당근,미역,굴,고등어,무,레몬,사과) (0) | 2018.09.16 |
| 건강을 위한 식습관 6월 제철음식과 제철나물은 무엇이 있을까? (0) | 2018.05.20 |
(건강정보) 치과치료!!! 이갈이 원인(증상) 과 치료법(고치는법)은 이렇게~
잠자고 일어난후 가끔 이빨하고 턱이 아플때가 있으신가요?
많은분들이 밤에 잠을잘때 나도 모르게 이갈이를 많이 하시는데
오늘은 건강정보(치과치료)이갈이 원인과 이갈이 치료법에 대해서
잠깐 살펴볼까 합니다. ^^
저도 남모르게 한번씩 했기 때문에 많은 관심을 가지게 됐답니다. -,.-
심할경우 턱, 치아(이빨)의 통증이 생길 수 있으니 가족을 통해서
이런 사실들을 알게되면 빨리 병원을 찾아보는것이 좋답니다.
이갈이란 무엇일까?
간단히 말하면 치아(이빨)끼리 닿는 현상을 말합니다.
일반적으로 이빨,치아는 음식을 먹을때 빼고는 접촉할일이 많지가 않은데
불필요한 치아의 접촉은 많은 부작용을 낳게됩니다.
이갈이 원인으로도 많은 설들이 있지만 예전에는 부정교합등으로
많이 알았지만 요즘은 스트레스등으로 인하여 이갈이 원인을
보는 경우도 많이 있습니다.
이렇게 보면 이갈이 원인은 아직까지 딱히 뭐라 말하긴 힘들지만 몇가지로
유추해볼 수 있는것 같습니다. ^^;
평상시에는 특별한 증상을 느끼지 못하지만 이갈이 증상이 지속되면
구강쪽에 (치아손상)이상 증상이 나타날 수 있기 때문에
치과치료(치료법)가 필요합니다.
이갈이 증상으로는 치아손상 / 치주조직 손상 / 저작근장애 / 턱관절, 치근파절등
다양한 이갈이 증상이 나타날 수 있으니 신속한 자기에게 맞는 치룔법으로
치과치료가 필요합니다.
저도 치과치료를 많이 해봤지만 치과마다 환자마다 치료법에 조금씩
차이가 있지 않나 생각됩니다. ㅋㅋ
이빨(치아)는 치료도 중요하지만 정말 관리가 중요한것 같습니다.
- 이갈이 치료법(고치는법)
일반적으로 이갈이 치료법(고치는법)으로는 2가지가 있다고 볼 수 있는데
그중하나가 신경독선단백질(보톡스), 또다른 이갈이 치료법은 교정기를
사용하는 것입니다.
1. 보톡스라는것이 근육을 수축시키도록하는 물질이라고 하는데
약효가 살아있는동안은 근육을 수축할 수 없게 하기때문에
병원(피부과, 성형외과)등에서 다양한곳에 많이 사용을 합니다.
약효는 약 2주정도 지속됩니다.
시술시에는 담당 전문의와 꼭 상의하세요~
2. 교합안정장치(교정기)는 어떤 것이냐?
이해하기 쉽게말해면 권투할때 마우스피스라고 생각하시면 됩니다.
이빨(치아)에 자기전에 물고자면 절대 움직이지 못하도록하는
장비입니다. ^^
시중에서 구입하기쉬운 제품의 경우 부작용이 생길 수 있다고 하니
담당전문의와 상의하셔서 교합안정장치(교정기) 나에게 알맞는 제품을
사용하는것이 중요합니다.
오늘은 건강정보로 치과치료~ 이갈의 원인/증상, 그리고 치료법(고치는법)에
대해서 잠깐 살펴봤는데요.
머니머니해도~ 건강이 최고인것 같습니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 폐암환자증상,수술후 폐건강 폐의좋은음식은 무엇? (0) | 2019.01.13 |
|---|---|
| 대한민국 성인 국내(보험) 연령대 나이별 (사망) 질병 순위 (0) | 2018.12.18 |
| 내 몸에 맞는 음식궁합 좋은것~(토마토,된장,요거트,당근,미역,굴,고등어,무,레몬,사과) (0) | 2018.09.16 |
| 건강을 위한 식습관 6월 제철음식과 제철나물은 무엇이 있을까? (0) | 2018.05.20 |
| 옥수수 효능/효과는 무엇? (치아 염증, 변비,피부미용,노화방지) (0) | 2018.04.25 |
내 몸에 맞는 음식궁합 좋은것~(토마토,된장,요거트,당근,미역,굴,고등어,무,레몬,사과)
생활환경이 급변 할수록 많은 분들이 정말 건강에 대한 관심이
늘어가고 있는 요즘 그중에서도 음식에 대한 관심을 빼놓을 수 없는데요.
오늘은 음식 건강 정보중에서 내 몸에 맞는 음식궁합 좋은 식품에
대해서 몇가지 살펴보도록 하겠습니다.
음식궁합은 정말 생활건강 상식으로 알고 계시면 많은 도움이 될 수 있으니
궁합이 좋은 음식은 따로 잘 메모해 두시기 바랍니다.
그럼 어떤 음식들이 내몸에 잘 맞을까 하나씩 살펴볼까요?
토마토 + 된장
토마토 하면 정말 좋은 식품중에 하나로 알려져 있는데요.
이런 토마토가 된장과 음식궁합이 잘 맞는다는 사실 알고 계셨나요?
좀 특이하지만 영양은 좋은 첫번째 주인공 바로 토마토 + 된장입니다.
요거트 + 카레
요거트와 카레도 음식궁합이 굉장히 좋다고 합니다.
그냥 빨리 보고 싶으시다고요?
알겠습니다. ^^
이제 특별한 설명없이 음식 궁합이 좋은 것들을 쭉쭉~
나열해 보도록 하겠습니다.
아욱 + 새우
아욱~~~ 하고 새우가 음식 궁합이 이렇게 좋을줄이야~
당근 + 식용유
문뜩~ 이게 머지? 하는 생각이 듭니다.
미역 + 두부
미역과 두부 언뜻 뭔가 코드가 통하는것 같죠?
굴 + 레몬
굴과 레몬의 음식궁합은 한번쯤은 들어보셨을것 같은데요.
비린내를 없애는 레몬의 효능?
레몬은 요리뿐만 아니라 참 음식에 많이 사용되는 음식중 하나인것 같습니다.
양배추 + 사과
양배추와 사과의 음식궁합은 보통 샐러드에서 많이 볼수 있죠!
저도 샐러드를 좋아하는지라 사과와 양배추 꼭 넣어서 먹는답니다.
돼지고기 + 대파
돼지고기를 구워먹을때 대파를 많이 넣는 모습을 본것같은데
역시 파는 우리 몸에 좋은것 같습니다.
마지막으로 내 몸에 맞는 음식궁합 고등어 + 무 입니다.
보통 고등어 조림을 할때 무를 같이 많이 사용하는데
정말 자주 즐겨먹는 고등어와 무가 이렇게 내몸에 맞는 음식궁합이었다니
지금 생각해보니 신기한것 같습니다.
앞으로 음식을 드실때 토마토,된장 / 요거트,카레 / 아욱, 새우/ 당근,식용유/
굴,레몬/미역,두부/양배추,사과/돼지고기,대파/고등어,무
내몸에 맞는 음식궁합이라기 보다 함께 먹으면 좋다고 하니
이정도는 건강상식으로 잘 참고하시면 좋을것 같습니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 대한민국 성인 국내(보험) 연령대 나이별 (사망) 질병 순위 (0) | 2018.12.18 |
|---|---|
| (건강정보) 치과치료!!! 이갈이 원인(증상) 과 치료법(고치는법)은 이렇게~ (0) | 2018.12.03 |
| 건강을 위한 식습관 6월 제철음식과 제철나물은 무엇이 있을까? (0) | 2018.05.20 |
| 옥수수 효능/효과는 무엇? (치아 염증, 변비,피부미용,노화방지) (0) | 2018.04.25 |
| 건강정보 - 폐에 좋은 식품 건강에 좋은 음식은 무엇? (0) | 2018.04.02 |
건강을 위한 식습관 6월 제철음식과 제철나물은 무엇이 있을까?
이제 날씨가 더워지고 여름이되면 많은 분들이 입맛이
많이 떨어지고는 하는데요.
여름날씨 입맛을 돋궈주는 것들이 있죠?
바로 6월 제철음식인데요.
농업기술이 발달하고 1년 365일 여러가지 과일들을 먹을수 있다고 하지만
뭐니뭐니해도 제철음식을 먹는것이 제일 맛있고 저렴하게 구입할 수 있는데
이제 곧 다가오는 여름 6월 제철과일과 6월 제철나물은 어떤것들이 있는지
한번 살펴보도록 하겠습니다.
이제부터 6월 제철과일은 무엇이 있는지 궁금하시죠?
뜨거운 여름 하면 더위를 식혀줄 열무 물김치를 빼놓을 수 없는데요.
열무 물김치에는 비타민A, C, 혈압, 피로회복에도 효과가 좋다고 합니다.
이와 함께 매실, 햇감자등을 이용해서 음식을 드셔도 참 맛있답니다.
과일 하면 건강에 익히 좋기로 많은 분들이 알고 계실 겁니다.
하지만 6월 제철 과일 과연 어떻게 있을까 갑자기 생각하려면
당황스러울수도 있는데 6월 제철과일로는 바로 복숭아가 있습니다.
복숭아 효능/효과로는 변비예방, 피로회복에 좋다고 알려져 있는데
그중에서도 특히 숙취해소에 효과가 좋다고 하니 술을 좋아하시는 분들은
6월 제철과일로 복숭아를 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
복숭아와 함께 6월 제철과일 복분자는 비타민C가 많이 들어있고
복분자 또한 피로회복에 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
복분자와 비슷하게 생긴게 또하나 있는데 바로 오디~
저도 작년에 오디를 시켜서 먹어봤는데 오디 효능/효과로는 노화방지, 항암효과
혈액순환에 효과가 좋은 6월 제철과일들 입니다.
이제 마트에 가면 저렴하고 건강에도 좋은 제철과일오디, 복숭아, 복분자를
꼭 카트에 넣어서 와야겠습니다.
제철과일과 함께 6월 제철나물도 있는데요.
봄철만 되면 많은 분들이 산으로 들로 제철나물을 캐러 나들이를 가죠?
6월 제철나물도 과일만큼이나 많은 분들의 사랑을 받고 있는 것들이 있는데
그중에 하나가 바로 비름나물 이랍니다.
비름나물에는 단백질등이 많이 함유되어 있어 배앓이를 많이하는 사람에게
특히 좋다고 알려져 있습니다.
그리고 간, 눈병, 설사에 효과가 좋은 질경이가 있는데요.
질경이는 나물이지만 많은 사람들에게 약초라고 불려질만큼 효능/효과가 좋아서
인기가 높은 6월 제철나물중 하나입니다. ^^
이번 여름에는 6월 제철나물과 제철과일로 건강한 식단 건강한 여름을 보낼 수 있도록
미리 미리 준비해보느건 어떨까요?
'건 강' 카테고리의 다른 글
| (건강정보) 치과치료!!! 이갈이 원인(증상) 과 치료법(고치는법)은 이렇게~ (0) | 2018.12.03 |
|---|---|
| 내 몸에 맞는 음식궁합 좋은것~(토마토,된장,요거트,당근,미역,굴,고등어,무,레몬,사과) (0) | 2018.09.16 |
| 옥수수 효능/효과는 무엇? (치아 염증, 변비,피부미용,노화방지) (0) | 2018.04.25 |
| 건강정보 - 폐에 좋은 식품 건강에 좋은 음식은 무엇? (0) | 2018.04.02 |
| (건강정보) 췌장암에 좋은 음식, 원인,증상, 치료방법 (0) | 2018.03.21 |
옥수수 효능/효과는 무엇? (치아 염증, 변비,피부미용,노화방지)
옥수수 효능 무엇일까?
오늘은 베일에 가려져있던 옥수수의 효능.효과에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
옥수수 제가 제일 좋아하는 음식중 하나인데요.
튀겨먹고, 구워먹고, 삶아먹고 참 간식으로도 아이들에게도 인기가 많죠?
정말 자연에서 나는 식품들이 사람에게 좋은것 같습니다.
자연 식품 옥수수~ 옥수수 효능.효과 궁금해 하시는 분들이 있으니
효능.효과를 빨리 알아보도록 하겠습니다.
옥수수를 고를때는 껍질이 녹색을 띠며 선명하고 옥수수알은 촘촘하면서
수염이 갈색인것을 고르는것이 좋습니다.
이렇게 고른 옥수수는 껍질을 벗기고 먹을만큼 적당양만
냉장고에 넣어 보관하면 맛있게 먹을 수 있답니다.
그리고 옥수수 먹는 팁을 하나 드리자면 옥수수는 영양이 배 부분에 집중되어 있어서
알맹이를 빼낼때는 칼보다 손으로 하는것이 영양 손실이 적습니다.
(우유와 함께 먹으면 궁합이 끝내줍니다.)
옥수수 효능 1.
변비로 고생하시는 분들은 식이섬유가 많이 들어있는 옥수수를 먹으면 좋습니다.
변을 부드럽게하여 변비 예방에 좋다고 하니 변비로 고생하시는 분이라면
이제부터 옥수수를 꾸준히 드시면 옥수수 효능을 톡톡히 보실겁니다.
옥수수 효능 2.
또래에 비해서 나이가 많이 들어 보인다는 말을 들으셨나요?
옥수수 효능.효과 바로 이런 분들이 먹으면 노화 방지 예방에
효과가 있다고 하는데요.
토코페롤 성분이 들어있어서 불포화 지방산 억제하며 세포막, 조직이
손상되는것을 방지해준다고 합니다.
그리고 혈액순환을 원활하게 하여 혈관까지 산소와 영양성분을
전달해준다고 하니 피부미용에도 효과가 좋습니다.
이뿐만 아니라 혈액순환, 고혈압등 성인병을 예방하는데 효능.효과가 좋습니다.
옥수수 효능3.
치아 염증 개선에 효과가 있다는것 알고 계신가요?
치아 염증이 있을때 한번쯤 옥수수 물을 이용해서 입안을 헹구신 분들이
있으실 겁니다.
바로 옥수수 효능.효과로 치아 염증 증상을 줄이는 효과가 있다고 합니다.
잇몸이 안좋으신 분들이라면 꼭 기억해 주세요. ^^
옥수수 효능/효과 4.
혈관 염증에 효과적 입니다.
옥수수에는 루테올린이라는 성분이 들어있는데 지방을 분해할뿐만 아니라
혈관 염증에 좋다고 하니 혈관/염증등으로 고생하시는 분이라면
옥수수 꾸준하게 드셔보시기 바랍니다.
오늘은 건강상식 정보로 옥수수에 대해서 알아봤습니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 내 몸에 맞는 음식궁합 좋은것~(토마토,된장,요거트,당근,미역,굴,고등어,무,레몬,사과) (0) | 2018.09.16 |
|---|---|
| 건강을 위한 식습관 6월 제철음식과 제철나물은 무엇이 있을까? (0) | 2018.05.20 |
| 건강정보 - 폐에 좋은 식품 건강에 좋은 음식은 무엇? (0) | 2018.04.02 |
| (건강정보) 췌장암에 좋은 음식, 원인,증상, 치료방법 (0) | 2018.03.21 |
| 중년,노년 목이 아플때 목에 좋은 음식(마늘,양파,바나나,꿀) (0) | 2018.03.18 |
