무좀에 좋은 음식으로 효과만점! 치료방법은?
연봉(월급)을 많이 받아도 건강을 잃으면 아무 소용이 없죠?
건강에 대한 관심이 많아지는 요즘~~~ 입니다. ^^
오늘은 무좀에 대해서 이야기를 해볼까 합니다.
대부분 남성분들에게 많은 증상인 무좀!
군대에서 걸리는 분들도 있고 몸에 땀이 많이나서 고생하시는 분들도
많은데 무좀도 치료방법과 좋은 음식이 있다는 사실~~ 알고계신가요?
저도 무좀이 조금 있었는데 치료방법, 음식으로 톡톡히~~~ 효과를 봤답니다.
그래서 무좀에 좋은 음식과 치료방법을 몇가지 공유해 드리겠습니다.
무좀에 좋은 음식 1. 녹차
우리 몸 건강에 좋은 녹차.
녹차에는 카네킨이라는 성분이 많이 들어있습니다.
바로 녹차에 있는 카네킨이라는 성분이 곰팡이를 제거해줄뿐만 아니라
쌓인 피로까지 풀어준다고 하는데요.
이 녹차(녹차가루)를 물에 풀고 족욕을하면 각질을 제거할뿐만 아니라 무좀에 효능,효과가
좋다고하니 꼭 한번 실천해 보시기 바랍니다.
무좀 치료에 좋은 음식 2. 매실
이번에는 두번째 소개해 드릴 식품(음식)은 매실 입니다.
덜익은 매실로 갈아서 끓인다?
매실을 끓일때 약간의 끈점임이 있을때 냉장고에 보관을 합니다.
그후 잠에 자기전에 무좀부위에 발라주면 가려움, 피부 효과(효능)이 좋으니
한번 실천해 보세요.
자기전에 발라야 움직임도 없고 듬뿍~ 흡수하기 좋습니다.
저만의 노하우에요.. ㅋㅋ
무좀에 좋은 음식 3. 영지버섯
버섯하면~ 정말 많은 사람들에게 맛있고 인기있는 식품중 하나로
암예방(항암효과)가 좋을뿐아니라 면역력 향상, 기관지염에도 효능,효과가
좋기로 많이 알려져 있는데요.
영지버섯으로도 무좀 치료방법이 있다는 사실~~
싱크대에서 흐르는물로 닦은후 펄펄 끓여서 우려낸 물에 발을 담그면(족욕)
효능,효과 만점 입니다.
당연히 물을 식힌다음 미지근한 물에 담그셔야 합니다.
뜨거운 물에 담그시면 발이 큰일납니다. ㅋ
무좀 치료에 좋은 음식 4. 쑥~
몸이 차가운 사람의 몸을 따뜻하게 만들어주는 쑥~
무좀에 좋은 음식 쑥~~ 치료방법으로 빼놓을 수 없는데요.
쑥도 끓인뒤 식혀서 발을 담그면 효능,효과가 정말 좋습니다.
쑥을 태고 남은 재를 바른후 씻어도 무좀 치료에 효과가 좋다고하니
한번씩 해보시면 맞는 방법을 찾으실 겁니다.
사람마다 체질,성향이 다르기 때문에 코드가 맞는 치료방법을 찾으셔야 합니다. ^^
무좀 치료에 좋은 음식 5. 치자나무열매.
치자나무 열매도 물에 끓인다음 발을 담그면 효과가 좋습니다.
약 30분, 1주일 정도하면 효과가 있다고 합니다.
무좀 치료에 좋은 음식 6. 마늘.
마지막으로 마늘을 이용한 무좀 치료방법 입니다.
마늘을 곱게(잘게) 빻은후 물에 풀어준다음 발을 담그면
마늘의 살균작용으로 인하여 발에 있는 곰팡이, 무좀균을 제거해준다고 합니다.
또한 마늘은 혈액순환, 면역력에도 효과가 좋기 때문에 혈액순환이 잘 안되시는
분들에게도 정말 좋은 치료방법중 하나입니다.
끓여서 발을 담그는 무좀 치료방법은 20-30분정도 담그고 1주에 3-4회
1달정도 꾸준하게 실천해 주는것이 중요합니다.
무좀에 좋은 음식(치료방법) 치료하는 방법으로 이보다 더 좋은 방법이 없으니
꼭~~~ 무좀 치료하는 방법 민간요법으로 실천해 보시기 바랍니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 코감기에 좋은 음식(효능,효과)~ 그리고 빨리 낳는법! (0) | 2019.07.04 |
|---|---|
| 코막힘 뚫기~ 해결방법 총정리! (건강상식) (0) | 2019.06.28 |
| 신의 선물~ 슈퍼푸드 토마토 효능.효과!!! (0) | 2019.06.05 |
| 쉰 목소리! 목 아플때~ 목에 좋은 음식 5가지! (0) | 2019.05.27 |
| 코막힘~ 비염에 좋은 음식 6가지는 무엇? (0) | 2019.05.06 |
신의 선물~ 슈퍼푸드 토마토 효능.효과!!!
환경이 파괴되면서 정말 사회에서도 많은 변화들이 일어나고 있는데요.
최근들어 볼 수 있는 모습들이 바로 미세먼지와 관련된 현상이
아닐까 생각이 됩니다.
사람은 자연과 함께 살아야 한다는 말이 기억이 나는 요즘니다. ^^
그래서 자연에서 나는 식품~ 채소 신의 선물이라고하는
슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용에 대해서 한번 정리해봤습니다.
신의 선물 슈퍼푸드 토마토 효능,효과 궁금하시죠?
먼저 토마토의 영양성분을 보면 단백질, 비타민, 식이섬유, 칼슘등
정말 골고루 들어있는 채소중 하나입니다.
토마토 효능,효과를 나열하면 굉장히 많은데 짧게 몇가지 소개해 드릴게요.
- 항암작용이 뛰어나다.
토마토에는 비타민C, 비타민A와 함께 라이코펜 성분이 함유되어있는데
이것이 강한 항산화 작용을해서 각종 암을 예방(억제)한다고 합니다.
토마토의 효능, 효과에서 가장 뛰어납니다.
저도 어머니 항암 치료받을때 토마토를 한박스씩 사먹었던 기억이 나네요.
- 뼈건강에 효과적이다.
토마토에는 뼈건강에서 아주 중요한 성분인 비타민K가 들어있는데
이것이 우리몸안에있는 칼슘을 외부로 유출되는것을 막아준다고 합니다.
그러니 뼈가 더욱 튼튼해질수밖에 없겠죠?
- 혈관질환 예방에 효과가 좋다.
토마토에는 루틴성분이 함유되어있는데 이 루틴성분은 우리몸의 혈관이
건강하게 만들어주는 효과를 가지고 있다고 합니다.
혈액,혈관에 이물질이 생겨나는것을 막아준다고하니 혈액,혈관 건강에 참 좋겠죠?
- 변비예방, 효능,효과가 좋다.
변비로 고생하시는 분들이라면 토마토를 꼭 드셔봐야 합니다.
왜냐구요?
토마토에 함유되어있는 성분중 팩틴이라는 성분이 있는데 우리몸의 장운동을
활발히 만들어주며 장 건강에 아주 효과적이기 때문입니다. ^^
- 피부미용에 좋다.
여성분들은 피부미용에 관심이 굉장히 많죠?
신의 선물 토마토가 바로 피부에 굉장히 좋은데 토마토의 비타민C는 주근깨, 잡티를
예방하는데 효능(효과)가 아주 좋다고 합니다.
- 다이어트 식품~ 토마토!!!
매년 여름이 다가올때면 다이어트를 하시는 분들이 많은데요.
이때 다이어트 식품이 바로 신의 선물~ 슈퍼프드 토마토와 함께 하세요.
토마토에는 라오코펜 성분이 콜레스테롤을 낮춰줄뿐 아니라 지방세포가
우리 몸속에 자라나는것을 예방하는 효능,효과가 있답니다.
또한 토마토를 먹으면 포만감이 높아져 식사의 양을 자연스럽게 줄어들게되니
다이어트에 효과가 좋답니다.
- 피로회복에 좋다.
- 시력회복/ 시력향상에 좋다.
마지막으로 소화기능 개선에도 효능,효과가 좋답니다.
신의 선물~ 슈퍼푸드 토마토 효능에 대해서 알아봤는데요.
건강에 있어서 정말 좋은 음식을 먹는것들이 중요합니다.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내세요. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 코막힘 뚫기~ 해결방법 총정리! (건강상식) (0) | 2019.06.28 |
|---|---|
| 무좀에 좋은 음식으로 효과만점! 치료방법은? (0) | 2019.06.14 |
| 쉰 목소리! 목 아플때~ 목에 좋은 음식 5가지! (0) | 2019.05.27 |
| 코막힘~ 비염에 좋은 음식 6가지는 무엇? (0) | 2019.05.06 |
| 전문가가 말하는~ 무릎 관절에좋은음식 + 건강관리방법! (0) | 2019.04.30 |
쉰 목소리! 목 아플때~ 목에 좋은 음식 5가지!
목소리~ 하면 아주 매력적인 눈에 보이지 않는 중요한
부분중에서 빼놓을 수 없는데요.
목소리로 직업을 가지고 생활하는 분들은 쉰목소리, 목이 아플때를 대비해서
평소에 건강한 목을 관리하기 위해서 노력해야 됩니다.
요즘은 미세먼지도 많아서 목 아플때가 더욱 많아지는것 같은데
오늘은 쉰 목소리, 목 아플때를 대비하여 목에 좋은 음식 5가지를
알아보도록 하겠습니다.
첫번째 목에 좋은 음식 무.
무는 대표적인 항균작용식품으로 알려져 있는데요.
무는 목 건강에 어떤 효능,효과가 있을까?
바로 목에 가래가 자주 생기거나 가래가 있는것같은 느낌을 받으시는 분들에
섭취하면 아주 좋은 음식이 바로 무~~ 입니다.
두번째 목에 좋은 음식 생강.
생강~ 하면 감기에 걸렸을때 생강차등을 많이 먹죠?
이렇게 평소에도 우리가 실생활에서 즐겨먹던 음식 생강~
기관지, 감기, 호흡기질환에 좋다고 합니다.
그리고 뜨거운물에 끓여 마셨을때~ 가장 효과가 좋다고하니
(쉰목소리, 목 아플때) 목 건강이 안좋으신 분들은 꼭~~~ 섭취해 주세요. ^^
세번째 목에 좋은 음식 도라지.
도라지 하면 나물로도 많이 무쳐먹는 음식중 하나죠?
이런 도라지에는 사포닌 성분이 들어있어서 우리목 기관지에 점막을
건강하게 해주는 효능,효과가 있으며 또한 면역력을 향상시키는데
도움을 준다고 합니다.
목이 붓거나 염증, 가래등이 있을때 가라앉혀주는 효능,효과가 좋다고하니
목건강(쉰목소리, 목이 아플때) 한번 드셔보시기 바랍니다.
네번째 목에 좋은 음식 모과.
폐를 보호하는 음식이 바로 모과라고 하는데요.
목등 기관지를 튼튼하게 만들어주고 쉰목소리, 목아플때 뿐만 아니라
천식과 폐렴등 목건강에도 좋다고 하니 모과차 많이 드세요. ^^
마지막으로 목건강 좋은 음식으로 물~을
빼놓을 수 없는데요.
물을 자주마시면 수분을 유지시켜주기 때문에 평소에 자주 먹어주는것이
목건강에 좋다고 합니다.
특별히 목감기에 걸려서 성대가 부었을땐 따뜻한 물을 자주마시면
좋다고하니 목을 사용하는 직업을 가지고 신 분들이라면 꼭~ 알아두세요. ^^
지금까지 목에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요.
이번에는 잠깐 목에 나쁜 음식을 살펴보겠습니다.
목에 나쁜 음식.!
초코렛, 카페인함유된 음식, 과도한 음주는 목건강을 많이 해칠 수 있다고하니
(쉰목소리, 목아플때) 주의하셔야 합니다.
오늘은 목건강(쉰 목소리 ,목 아플때)상식으로 좋은음식과 함께 나쁜 음식에 대해서
알아봤는데요.
건강은 무엇보다 정말 예방이 최선인것 같습니다.
오늘도 즐겁고 행복한 하루 보내시기 바랍니다. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 무좀에 좋은 음식으로 효과만점! 치료방법은? (0) | 2019.06.14 |
|---|---|
| 신의 선물~ 슈퍼푸드 토마토 효능.효과!!! (0) | 2019.06.05 |
| 코막힘~ 비염에 좋은 음식 6가지는 무엇? (0) | 2019.05.06 |
| 전문가가 말하는~ 무릎 관절에좋은음식 + 건강관리방법! (0) | 2019.04.30 |
| 두뇌건강 이것만 알자~ 머리에 좋은 음식 과 나쁜음식은 무엇? (0) | 2019.04.25 |
코막힘~ 비염에 좋은 음식 6가지는 무엇?
코가 자주 막히시는 분들은 보통 비염증상을 많이 보이는데요.
비염은 유전적인 요인도 있ㅈ만 봄철 꽃가루나 먼지가 날릴때
콧물, 코막힘등의 증상이 많이 나타납니다.
심할경우 생활에 많은 불편을 초래할수도 있는 비염!!!
코막임, 비염에 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요~
평소에 비염으로 고생하시는분들은 잘 메모해 두시기 바랍니다.
먼저 간단한 생활습관 실천 방법으로는
생활습관을 고친다.
외출시 마스크를 착용을 실천해주시면 좋습니다.
그리고 비염에 좋은 음식을 빼놓을 수 없겠죠?
비염에 좋은 음식 1 감자.
비염증상을 보이는 분들에게 좋은 음식 식품이 바로 감자입니다.
감자에는 비타민B와 비타민C가 풍부하게 들어있어서 면역력에 좋을뿐만아니라
체질개선에더 좋다고 하니 감자 꼭 섭취하시기 바랍니다.
비염에 좋은 음식 2 미나리.
미나리 하면 고기등을 먹을때 많이 먹죠?
저도 조금씩은 먹는데 요즘 콧물이 많이나서 한번 같이 곁들어볼까 합니다.
미나리에는 식욕을 높여줄뿐만 아니라 알레르기 해독작용이 좋아서 비염이 발생하면
효과가 굉장히 좋습니다.
오늘 미나리 한번 드셔보년근 어떨까요~
비염에 좋은 음식 3 된장.
저는 된장, 고추장을 좋아하는데요.
우리 전통음식 된장에는 항암, 면역력에 도움이 되고 독소도 없애줄뿐만아니라
알레르기 비염에도 좋다고 합니다.
정말 우리나라 음식,식품들은 참 웰빙~~ 인 생각이 듭니다.
비염에 좋은 음식 4 검은콩.
검은콩에는 비타민B, 아놀레산과 필수아미노산이 풍부하게 들어있어서
우리몸안의 혈관을 건강하게 해주고 기침, 가래등을 완화시켜줍니다.
그리고 면역기능에도 좋다고 하니 식사할때 함께 드시면 좋습니다.
비염에 좋은 음식 5 연근.
연근은 코내부에 생긴 염증을 가라앉힐 수 있어서 염증을 줄여주는데
아주 좋은데요.
코막힘~ 비염환자라면 연근 강력 추천 드립니다. ㅋㅋ
저도 즐겨먹어서 그런지 효과가 좋은것 같습니다. ^^;
이제 마지막으로 비염에 좋은음식(식품)은 배가 있는데요.
여름에 갈증을 해결해주 과일하면 바로 배를 빼놓을 수 없죠?
우리몸의 갈증도 해소해줄뿐만 아니라 기침,가래 그리고 소화기능이
약한 분들에게 좋습니다.
지금까지 알려드린 미나리, 된장, 검은콩, 연근, 배, 감자
모두 코막힘~ 비염에 좋은 음식들인데요.
정말 먹는것이 그만큼 중요합니다.
자연에서 나는 웰빙~~ 식품이 제일 좋답니다.
지금까지 오늘의 건강상식!!! 코막힘~ 비염에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 신의 선물~ 슈퍼푸드 토마토 효능.효과!!! (0) | 2019.06.05 |
|---|---|
| 쉰 목소리! 목 아플때~ 목에 좋은 음식 5가지! (0) | 2019.05.27 |
| 전문가가 말하는~ 무릎 관절에좋은음식 + 건강관리방법! (0) | 2019.04.30 |
| 두뇌건강 이것만 알자~ 머리에 좋은 음식 과 나쁜음식은 무엇? (0) | 2019.04.25 |
| (건강상식) 간에 좋은 음식 식품 9가지(약,차)는 무엇? (0) | 2019.04.07 |
전문가가 말하는~ 무릎 관절에좋은음식 + 건강관리방법!
나이가 들수록 건강관리에 많은 관심이 갈수밖에 없는데요.
하지만 내생각 마음대로 했다가는 건강이 더욱 악화되기 마련입니다.
그래서 오늘은 전문가가 말하는 무릎 관절에좋은음식 그리고
무릎관절 건강관리방법을 정리해봤는데요.
궁금하시죠?
지금부터 무릎 건강관리방법과 함께 관절에좋은음식을 알려드리도록 하겠습니다.
무릎관절에 도움이 되는 건강관리방법 1.
몸무게(체중)를 줄인다.
우리몸의 관절은 체중과 밀접한 관련이 많이 있습니다.
몸무게(체중)을 조금만 줄이더라고 무릎관절에 부담을 덜주기 때문입니다.
관절이 안좋으신 분들은 오늘부터 다이어트에 들어가시면 좋을것 같죠?
무릎관절에 도움이 되는 건강관리방법 2.
편식하지 말고 음식을 골고루 섭취한다.
몸무게, 체중과 함께 건강을위해 골고루 영양을 섭취하는것이 좋습니다.
패스트푸드(인스턴트)식품은 피하는것이 좋아요. ^^
또한 음주와 흡연은 염증에 굉장히 안좋기 때문에 무릎,관절이 회복하기전까지는
금연,금주 하는것이 좋습니다.
기본적으로 무릎관절 건강관리방법 이정도만 실천하셔도 굉장히 많은 도움이 됩니다.
그럼 이번에는 무릎 관절에좋은음식을 알아볼까요?
관절에좋은음식 1 생선.
저칼로리 식품이면서 단백질을 많이 가지고있는 생선이 바로 관절에좋은음식 입니다.
생선에 들어있는 단백질은 연골을 튼튼하게 만들어주는 성분이 들어있다고 합니다.
또한 오메가3는 염증을 낮게해주고, 활성화 산소를 막아줍니다.
관절에좋은음식 생선의 종류로는 참치, 송어, 고등어, 연어등이 좋습니다.
관절에좋은음식 2 당근.
당근에 들어있는 카르틴이라는 성분은 연골을 보호하고 관절통증을 완화시켜줍니다.
그리고 당근의 무기줄 또한 염증재생, 완화에 좋습니다.
당근의 비타민A는 뼈가 자라는데 도움을 준답니다.
면역력을 높이는데도 도움이되는 당근~ 오늘부터 하나씩 드셔보는건 어떨까요?
관절에좋은음식 3 두부.
무릎 통증완화에 도움되는 음식은? 바로 두부를 빼놓을 수 없는데요.
항산화물질, 칼슘이 많이 들어있어서 무릎 통증완화에 좋습니다.
뼈조직을 새로 형성해주고, 뼈와 관련된 질병을 예방하는데
두부만큼 좋은 식품이 없답니다.
또한 노화를 방지해주기까지 한다고 하니 건강관리에 있어서 더욱 좋습니다.
관절에좋은음식 4 시금치.
시금치는 염증을 완화시켜줍니다.
시금치에는 뼈와 연골에 꼭 필요한 영양분인 엽산, 칼슘등의 영양성분이 많이 들어있습니다.
참고로 시금치를 먹을때는 영양성분이 파괴되지 않도록 나물로 먹는것이 좋답니다.
관절에좋은음식 5 멸치.
마지막으로 멸치가 등장을 했는데요.
멸치에는 비타민C, 칼슘이 많이 들어있어서 뼈에 좋은음식 하면 빼놓을 수 없는 식품중 하나입니다.
염증 완화에 좋고 , 골다공증예방, 관절염 예방에도 멸치가 좋다고 하니
이제부터 꼮~ 챙겨드시기 바랍니다.
오늘은 무릎 관절건강관리방법과 함께 관절에좋음음식(두부, 시금치, 멸치, 생선,당근)에
대해서 알아봤는데요.
내몸의 건강한 관리~ 전문가가 말하는 건강관리 오늘부터 실천하시기 바랍니다. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 쉰 목소리! 목 아플때~ 목에 좋은 음식 5가지! (0) | 2019.05.27 |
|---|---|
| 코막힘~ 비염에 좋은 음식 6가지는 무엇? (0) | 2019.05.06 |
| 두뇌건강 이것만 알자~ 머리에 좋은 음식 과 나쁜음식은 무엇? (0) | 2019.04.25 |
| (건강상식) 간에 좋은 음식 식품 9가지(약,차)는 무엇? (0) | 2019.04.07 |
| 두뇌 기억력에 좋은 음식~ 기억력 향상 최고! (팥,노른자,오메가3) (0) | 2019.03.25 |
두뇌건강 이것만 알자~ 머리에 좋은 음식 과 나쁜음식은 무엇?
두뇌 건강~ 하면 우리 몸 건강에서 굉장히 중요한
빼놓을 수 없는 부분중 하나인데요.
기대수명이 높아질수록 뇌 건강이 중요하게 인식되는 시대인것 같습니다.
주변에서도 흔히 뇌 관련한 질병으로 고생하고 있는분들도 흔하게 목격할 수 있는데
평소에 두뇌건강 머리에 좋은 음식과 나쁜 음식을 가려서 섭취하면
두뇌건강에 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 그래서 머리에 좋은 음식과 나쁜음식을 몇가지 정리해봤는데요.
건강상식으로 알고계시면 생활에 많은 도움이 되실겁니다. ^^
먼저 머리에 좋은 음식에 대해서 알아볼까요?
머리에 좋은 음식 1.
땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류가 뇌건강에 아주 좋습니다.
매일 조금씩 섭취하면 두뇌 건강에 좋다는 많은 연구결과들이 있는데요.
칼로리가 높기때문에 짠맛이 조금나는 제품을 조금씩 섭취해 주는것이 좋습니다.
저도 인터넷쇼핑몰에서 한봉지씩 포장되어있는 견과류(땅콩, 아몬드)를 먹고있는데
호두의 경우 생긴것도 뇌와 비슷한데 두뇌건강에 굉장히 좋다고 합니다.
머리에 좋은 음식 2.
단백질이 많이 함유되어있는 육류가 머리에 좋은 음식이랍니다.
일반적으로 한국사람은 탄수화물을 많이 섭취하게 되는데 이럴경우 중성지방이
높아지게되면 다른 질병을 유발할 수가 있습니다.
특히 비만, 당뇨등에 나쁜 영향을 줄 수 있기 때문에 닭가슴살같은 기름이 조금들어있고
단백질이 많은 육류를 섭취하는것이 두뇌 건강에 좋습니다.
머리에 좋은 음식 3.
머리에 좋은 음식~ 두뇌건강에 녹황색 채소를 빼놓을 수 없다.
많은 현대인들이 우리몸에 필요한 비타민 또는 무기질등을 먹기위해
건강식품을 많이 섭취하는데요.
하지만 가장 안전하고 좋은 방법은 음식(녹황색채소)등으로 먹는것이 가장 좋다고 합니다.
이런 식품이 바로 녹황색채소를 빼놓을 수 없는데요.
항산화효과, 뇌혈관 건강을 위해 아주 좋다고 합니다.
단, 뇌혈관질환 환자는 섭취시 주의해야 합니다.(의사와 상담후 적절양 조절.)
머리에 좋은 음식 4.
고등어, 꽁치등의 바다에서 나오는 등푸른 생선을 먹는다.
DHA, EPA는 뇌세포막을 둘러싸고 있는 성분들은 바로 오메가3지방산을
구성하고 있는 성분중에 하나인데요.
두뇌활동을 위해 오메가3 지방산이 많은 도움을 준다고 합니다.
등푸른 생선이 뇌건강에 좋다는것~ 한번쯤은 들어보셨죠?
오메가3 지방산은 우리 몸안에서 만들어지지 않기 때문에 꼭~~ 음식으로 섭취해서
먹어야 합니다.
오메가3 지방산이 많은 음식이 바로 꽁치, 고등어 바다속 생선들 이랍니다.
머리에 좋은 음식 5. - 과일, 채소.
뇌의 특성은 산소와 포도당을 많이 사용하기 때문에 활성산소의 공격을
받기가 쉽다고 하는데요.
활성산소의 공격을 받게되면 포도당 전달이 원활하지 않게되고, 신경전달
기능등이 떨어진다고 합니다.
이러한 것을 예방하기 위해 항산화 물질을 섭취해야 하는데요.
항산화 물질 - 비타민A, C, E, 코큐텐, 셀레늄등이 있습니다.
이러한 항산화 물질은 과일/채소등에 많이 들어있는데 평소에 토마토, 사과, 당근,
브로콜리등의 과일,채소를 섭취해주면 좋습니다.
오늘의 건강상식~ 두뇌건강 머리에 좋은 음식 정리가 되셨나요??
아~~ 나쁜 음식들은 어떤것이 있나 궁금하시다고요?
두뇌건강 머리에 나쁜음식 간단하게 정리해 드리도록 하겠습니다.
1. 동물성지방, 트랜스지방(칼로리 높은식품 비만, 당뇨병 발병 높임.)
2. 밀가루, 백미(혈당을 급격히 올린다.)
3. 설탕,사탕등 필요이상 섭취시 나쁘다.
이것만 주의하시면 됩니다.
아주 간단하죠? ^^
이제 100세 건강을 위한 건강한 두뇌활동 좋은 음식과 함께 하시기 바랍니다. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 코막힘~ 비염에 좋은 음식 6가지는 무엇? (0) | 2019.05.06 |
|---|---|
| 전문가가 말하는~ 무릎 관절에좋은음식 + 건강관리방법! (0) | 2019.04.30 |
| (건강상식) 간에 좋은 음식 식품 9가지(약,차)는 무엇? (0) | 2019.04.07 |
| 두뇌 기억력에 좋은 음식~ 기억력 향상 최고! (팥,노른자,오메가3) (0) | 2019.03.25 |
| 대박~ 미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물(화분) (0) | 2019.03.04 |
(건강상식) 간에 좋은 음식 식품 9가지(약,차)는 무엇?
최근들어 건강에 관심이 많아지는것 같은데요.
정말 평소에 관리를 잘해야 나중에 문제가 생기지 않는것 같은데
예방이 최선이라는 생각이 자꾸만 드는 요즘입니다.
이제는 암이 흔한 질병이 될만큼 많은 분들을 볼수있는데
정말 환경이 변하다보니 예전과는 많이 다른 모습입니다.
간은 우리몸의 혈액을 통하여 제공받은 영양분을 몸에서 필요로 하는
영양분으로 만들어 전달해주는 장기라고 합니다.
간의 기능은 해독,면역,대사작용등의 작용을 하는데 이 간기능이 떨어지게되면
간염, 간경화등의 질병이 발생할 수 있답니다.
간기능이 떨어지기 전에는 특이한 증상이 없으니 더욱 주의해야 합니다.
오늘은 간에 좋은 음식~ 식품 9가지를 정리해봤습니다.
간에 좋은 음식(식품) 1. 쑥.
현대인의 성인병을 예방하는데 쑥은 아주 좋습니다.
비타민이 풍부하여 간기능을 활성화에 도움을주며 , 쑥에는 미네랄이 풍부해서
알콜 분해 능력이 뛰어납니다.
그래서 술을 먹은 다음날 쑥을 먹으면 회복하는데 효과가 좋습니다.
간에 좋은 음식(식품) 2. 부추.
쑥과 함께 간에 좋은 음식이 바로 부추입니다.
부추는 간의 기능을 강화시키는 아주 좋은 채소중 하나입니다.
대장,소장을 보호하고 몸을 따뜻하게해서 기운을 주는 역할을 합니다.
간에 좋은 음식(식품) 3. 양송이버섯.
단백질이 풍부한 식품~ 바로 버섯인데요.
우리몸안에 손상된 간을 재생할때 필요한 단백질을 공급합니다.
또한 베타글루칸이라는 성분은 암예방, 암세포가 커지는것을 억제한다고 하니
양송이 버섯~ 암예방을 위해서 먹으면 좋을것 같습니다. ^^
간에 좋은 음식(식품) 4. 결명자 차.
간에 좋은 차~ 바로 결명자차 입니다.
환경이 파괴되다보니 환경호르몬이 많은곳에서 나오게 되는데
환경호르몬은 간에 좋지 않고 간기능을 손상시킬 수 있습니다.
결명자차에 독성해독 효과가 있다고하니 간기능이 떨어진분이라면 결명자차~
꼭 드시기 바랍니다. ^^
간에 좋은 음식(식품) 5. 칡.
칡은 간을 건강하게 만든다.
칡의 카테칸이라는 성분은 유해물질 과산화지질이 생기는것을 막고 술로 인하여
간기능이 손상된것을 막고 또한 간기능을 높여줍니다.
칡을 우려낼때 카테칸이라는 성분은 더욱 많이 나와서 칡차를 만들때
오랜시간 끓인후 마시는것이 좋습니다.
마시는 차~~는 역시 우려내야 하나봅니다. ^^
간에 좋은 음식(식품) 6. 배추.
한국인의 김치~ 하면 배추를 빼놓을 수 없죠?
배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트라는 성분이 있는데요.
글루코시놀레이트 말이 참 어렵죠? ㅋㅋ
이 성분에는 간암 억제효과가 있다고 합니다.
배추, 무에 이성분이 많다고하니 간암예방을 위해서 많이 드세요~
간에 좋은 음식(식품) 7. 마늘.
고기를 먹을때 인기식품~ 성인병 예방~에 좋은 마늘이
우리몸 간속의 효소를 활성화 시켜준다고 합니다.
유황성분은 간암 억제에 효과적일 뿐만 아니라 간 정화에도 도움을
준다고 하는데요.
몸의 독소를 배출하고 간 효소를 활성화 시키는 마늘~ 간에 좋은 음식중 하나랍니다.
간에 좋은 음식(식품) 8. 헛개나무.
헛개나무는 숙취해소~, 간 해독 그리고 변비에 좋다고 합니다.
그래서 음주전후 헛개나무차를 마시면 간에 쌓여있는 독을 해독해주기 때문에
피로회복에 건강식품으로 많이 사용됩니다.
간에 좋은 음식(식품) 9. 올리브유.
서양에서는 올리브유~ 하면 서양 3대 장수 식품중에 하나로 유명한데요.
올리브유는 담즙 분비를 촉진시키는데 담즙은 소화에 도움을 줍니다.
적당한 올리브유를 섭취하게되면 독소의 양을 감소시키기도 한다고하네
간건강을 유지하는데 좋습니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 전문가가 말하는~ 무릎 관절에좋은음식 + 건강관리방법! (0) | 2019.04.30 |
|---|---|
| 두뇌건강 이것만 알자~ 머리에 좋은 음식 과 나쁜음식은 무엇? (0) | 2019.04.25 |
| 두뇌 기억력에 좋은 음식~ 기억력 향상 최고! (팥,노른자,오메가3) (0) | 2019.03.25 |
| 대박~ 미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물(화분) (0) | 2019.03.04 |
| 건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 이렇게 해결~ (0) | 2019.02.25 |
두뇌 기억력에 좋은 음식~ 기억력 향상 최고! (팥,노른자,오메가3)
한번쯤은 무엇인가 하려고 하다가 어떤일을 하려고 하는지
기억을 못할때가 있는데요.
건망증~ 기억력이 감퇴하여 생기는 현상중 하나죠?
기억력 감퇴 건망증이 심해지면 치매로까지 이어질수도 있다고 하는데요.
나이가 많으신 분들은 기억력이 떨어졌다는것을
인식하고는 기억력에 좋은 음식을 많이 찾습니다.
저도 가끔 기억력에 좋은 음식을 하나씩 먹는데 정말 효과는 있는것
같은데 어떤 음식, 식품이 기억력에 향상에 좋은지
지금부터 하나씩 알려드리도록 하겠습니다.
- 기억력에 좋은 음식 보다는 운동이 좋다.
일반적으로 뇌의 건강을 위해서 독서, 영화감상, 퍼즐등 뇌에
자극을 줄 수 있는 두뇌활동이 굉장히 좋은데요.
그리고 자전거, 걷기운동등을 꾸준하게 하면 뇌건강에 좋다고 합니다.
운동과 함께 두뇌 기억력에 좋은 음식도 같이 섭취해 주면
기억력을 높이는 기억력 향상에 더욱 좋습니다.
첫번째 - 뇌건강에 좋은 음식 오메가3
뇌의 영양소로 가장 좋은것이 바로 오메가3 지방산 인데요.
이 오메가3안에는 DHA는 뇌의 시냅스를 이루고있는 주요한 물질로서
대뇌피질의 많은 부분을 이루기 때문입니다.
가장 좋은 오메가3로는 아보카도나라는 견과류에 함유되어있는
오메가3가 굉장히 좋습니다.
기억력에 좋은 음식~ 오메가3 기억해 주세요. ^^
두번째 - 계란 노른자는 기억력, 학습능력 향상 높이는데 좋다.
계란 하면 정말 많은 분들이 즐겨먹는 완전식품으로 인기가 많습니다.
계란 노른자에는 콜린이라는 신경전달물질이 있는데 근육, 심장
기억력 학습능력까지 높여주는 물질입니다.
콜린이 풍부하게 들어있는 식품,음식이 바로 계란 노른자 입니다.
이밖에도 콜린이 많이 들어있는 식품 음식으로는 콩, 견과류, 배추등의
식물등이 있으니 주변에서 어렵지 않게 섭취할 수 있습니다.
세번재 - 팥, 비타민B
비타민B1이 풍부하게 들어있는 팥은 기억력 향상~
정말 좋은 식품~ 팥!!! 기억력에 좋은 음식중 하나입니다.
팥이 기억력에 좋은 음식인 이유는 바로 신경과 연관이 있는데요.
수면장애, 기억력이 안좋아지면 신경쇠약을 일으키기도 합니다.
특히 학생 또는 머리 뇌를 많이 사용하는 연구원같은 경우
기억력에 좋은 음식 팥 비타민B1을 섭취해주면 아주 좋습니다.
또한 신장병, 당뇨병에도 효과가 좋기 때문에 일석이조의 효과를
체험할 수 있습니다. ^^
마지막으로 엽산이 풍부하게 들어있는 푸른잎 채소가 기억력에 좋은
음식(식품)중 하나입니다.
엽산이 풍부하게 함유되어있는 대표적인 푸른잎 채소로는
우리가 잘 알고있는 케일, 브로컬리, 양배추, 오이의 녹색 채소에는
비타민E, 엽산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
지금 소개해 드린 식품 기억력에 좋은 음식과 함께
약간의 운동까지 함께한다면 아주 건강한 생활을 할 수 있으실 겁니다.
질병은 예방이 제일 중요합니다. ^^
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 두뇌건강 이것만 알자~ 머리에 좋은 음식 과 나쁜음식은 무엇? (0) | 2019.04.25 |
|---|---|
| (건강상식) 간에 좋은 음식 식품 9가지(약,차)는 무엇? (0) | 2019.04.07 |
| 대박~ 미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물(화분) (0) | 2019.03.04 |
| 건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 이렇게 해결~ (0) | 2019.02.25 |
| (필수상식) 눈건강 방법 , 눈의 피로 예방 수칙~ (0) | 2019.02.18 |
대박~ 미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물(화분)
미세먼지 하면 외출을 하기 힘들정도로
우리 일상생활에 많은 영향을 주고있는데요.
정말 건강관리에도 빨간불이 켜진것 같습니다. @.@
그래서 쇼핑몰이나 홈쇼핑 가전제품 매장에서도 미세먼지,
공기청정기, 마스크등이 쇼핑모 판매순위안에 들기도 하는데 가격이 만만치 않습니다.
그래서 찾은것이 바로 미세먼지 공기청정기의 대안으로
가격이 저렴한 천연 공기정화식물 몇가지 정리해봤는데요.
몇만원으로 그 이상의 대박~ 효과를 볼 수 있는
미세먼지, 공기청정기같은 공기정화식물 지금부터 알려드리겠습니다. ^^
1. 산세베리아
산세베리아 하면 많은 분들이 잘 알고계시는 꽃집에서 흔히 볼 수 있는
식물(화분)중 하나인데요.
보기도 좋고 예쁜 산세베리아가 새집증후군 / 음이온 방출등 공기청정기같은
식물로 요즘 인기가 좋다고 합니다.
새집증후군과 공기청정기 역할 식물로 일등~ ^^
2. 설램
공기 정화능력이 탁월한 식물(화분)이 설램이라고 합니다.
설램~ 이름만 들어도 벌써부터 기분이 설래이는데요.
미세먼지를 없애고 공기청정기 역할을 톡톡히~~ 할 수 있는
그런 식물처럼 보입니다.
식물(화분) 공기청정기 1등~ 설램 이제는 집안에 필수품이 될것 같습니다.
3. 이레카야자
미세먼지를 없애는 공기청정기 역할을 하는 식물 이번에 소개해드릴
공기정화 식물은 바로 이레카야자 입니다.
이레카야자 이름이 일본식 같죠?
공기정화식물(화분) 이레카야자로 말씀을 드릴것 같으면
미항공우주국 나사(NASA) 에서도 인정할만큼 공기정화식물, 가습효과가
뛰어난 식물주 ㅇ하나라고 합니다.
미항공우주국 나사(NASA)에서도 인정했다고 하지 엄청~ 뛰어난
공기청정기 역할을 할것 같습니다.
미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물~
마지막으로 미세먼지의 끝판왕~ 스투키 입니다.
스투키~ 하면 일반 식물보다 음이온을 30배이상 방출한다고 하는데요.
실내에서 각종 오염물질, 유해물질을 정화함으로 사무실, 가게, 학원
다양한곳에 놓으면 아주 뛰어난 공기청정기 역할을 한다고 합니다.
그래서 마지막으로 등장을 했나봅니다.
저도 사무실에 하나가 있어서 그런지 알게모르게 다른곳보다 좋았던거
같은데 이제야 이유를 알았습니다. ^^;
이번에 차량용, 집, 공기청정기를 주문하면서 새롭게 공부해서 알게된
이런 내용들인데요.
건강이 중요한 만큼 미세먼지 없애는 공기청정기 같은
공기정화식물(산세베리아, 스투키, 설렘, 이레카야자)
비싼 공기청정기를 대체할 수 있을것 같습니다.
그리고 또한가지~~ 팁!!!
제가 지금 소개해 드린 미세먼지 없애는 공기청정기 공기정화식물들은
물을 적게(1달 2-3번)정도 줘도 된답니다.
관리하기도 정말 대박~ 쉬워요... ㅋㅋ
물을 안줘서 식물(화분)을 함부로 죽일 수 없으실 겁니다.
'건 강' 카테고리의 다른 글
| (건강상식) 간에 좋은 음식 식품 9가지(약,차)는 무엇? (0) | 2019.04.07 |
|---|---|
| 두뇌 기억력에 좋은 음식~ 기억력 향상 최고! (팥,노른자,오메가3) (0) | 2019.03.25 |
| 건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 이렇게 해결~ (0) | 2019.02.25 |
| (필수상식) 눈건강 방법 , 눈의 피로 예방 수칙~ (0) | 2019.02.18 |
| 슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나) 효능 및 부작용 (0) | 2019.02.12 |
건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 이렇게 해결~
모발~ 두피관리 하면 남성, 여성 가릴것 없이 참 중요한데요.
요즘은 젊은분들도 스트레스나 주변환경으로 인하여 탈모도 많다고 하죠?
그렇기 때문에 더욱 두피, 모발관리에 신경을 쓰지 않을수가 없는데
오늘은 건강한 모발 두피관리 방법 (효능,효과)이렇게 해결~~
시중에도 모발,두피를 위한 많은 상품들이 있지만 이런 상품을 사용하지 않아도
가장 중요한 두피관리(방법)을 몇가지 정리해 보도록 하겠습니다.
머릿결이 좋다 건강한 두피를 가졌다 한마디로 윤기있는
아름다운 모발을 가진 사람을 말하는데요.
이런 모발 두피관리 방법만 잘 알면 비싼 비용을 미용실에 지불하지 않아도 됩니다.
- 건강한 모발 두피관리 방법
세정이 중요하다.
머리의 두피는 먼지, 샴푸, 이물질등 다양한 불순물들이 섞여있습니다.
이렇게 불순물이 두피에 쌓이게 되면 모낭에 영양성분이 공급되는것을
막을수가 있고 또한 갈라지는 결과를 초래합니다.
사람마다 조금씩 다르지만 1주에 2-3번정도 감는것이 모발 두피건강에 좋습니다.
두피마사지를 한다.
두피마사지~ 하면 많은분들이 한번쯤 들어보셨을 겁니다.
혈액순환을 원활히하고 산소, 영양공급등을 하게되면 두피 모발도 더욱
건강해질 수 있는데요.
마사지 방법은 손가락 끝부분으로 두피를 동그랗게 살짝 힘을 주어서
마사지하는것이 효과가 좋습니다.
요구르트, 꿀 2스푼을 섞은후 두피에 바른다음 약 10분정도 지난후
따뜻한 물로 헹궈준다.
두피가 건조할땐 꿀보다는 알로에를 넣는것이 좋다.
충분한 영양공급
우리몸은 혈액순환, 영양공급을 잘하면 웬만한 질병에는
걸리지 않는다고 하는데요.
곧 좋지않은 식습관을 고치고, 채소, 과일, 등 영양소를 골고루 섭취하여
충분한 영양공급이 될 수 있도록 하는것이 두피,모발건강에 효능,효과도 좋습니다.
두피관리 모발건강에 좋은 음식으로는
셀러리, 당근, 해조류, 호두, 아몬드, 우유, 올리브유, 식물성기름등
평소 먹는 아침,점심,저녁 식단에 추가해 주면 좋습니다. ^^
건강한 모발 두피관리 팁!!!
비듬, 피부염등의 두피질환은 허브샴푸등이 (효능)효과적 입니다.
지금까니 건강한 모발 두피관리 방법 효능,효과 방법 이런게 좋다~
알아봤는데 무엇보다 실천이 중요하겠죠?
'건 강' 카테고리의 다른 글
| 두뇌 기억력에 좋은 음식~ 기억력 향상 최고! (팥,노른자,오메가3) (0) | 2019.03.25 |
|---|---|
| 대박~ 미세먼지 없애는 공기청정기 같은 공기정화식물(화분) (0) | 2019.03.04 |
| (필수상식) 눈건강 방법 , 눈의 피로 예방 수칙~ (0) | 2019.02.18 |
| 슈퍼푸드~ 스피루리나(스피룰리나) 효능 및 부작용 (0) | 2019.02.12 |
| 치과(이빨) 치료~ 치과가기 싫다? 충치증상 및 치아 예방,관리 정리~ (0) | 2019.02.06 |
