요즘은 여름/겨울 가리지 않고 매년 감기에 걸리신 분들을

많이 목격을 할수가 있는데요.

더이상은 겨울철의 질병이 아닌 일상생활에서 쉽게 찾아볼 수 있는것 같습니다.

이번시간에는 감기에 좋은음식을 몇가지 알아보도록 하겠습니다.

과연 어떤 음식들이 감기에 좋을까?

일반적으로 병원에서 처방해주는 감기약들은 치료 효과보다는 감기증상을

완화시켜주는 효과가 있습니다.

그리고~ 감기에는 충분한 휴식을 취하는게 제일 좋답니다.

감기에 좋은 음식 벌써부터 궁금하시죠?

오늘의 건강상식~ 몇가지 살펴보도록 하겠습니다. ^^

- 콩나물국에 파를 넣는다.

콩나물에는 우리몸에 열을 내리게하고 간의 기능을 회복시키면서 감기에 효과적인

음식중 하나입니다.

비타민c가 많이 함유되어 있으며 아스파라긴산, 섬유소 또한 풍부하다고 합니다.

콩나물국에는 파등을 넣으면 좋다고 하는데요.

파에는 비타민, 칼슘, 철분등이 풍부하게 들어있습니다.

파뿌리까지 함께 넣어준다면 두통, 설사, 발한, 복통에도 효과가 있다고 하니

이러한 것들로 힘드신 분들은 꼭~~~ 기억해 주세요.

- 더덕무침 / 구이

더덕 좋아하시나요?

더덕에는 사포닌, 이눌린 성분이 많이 함유되어 있어서 우리몸의 위장/폐의 기능을

강화시켜 줍니다.

또한 더덕의 효능/효과로는 기침을 멈추게 할뿐 아니라 해열, 등. 기관지 질환등에

효능(효과)가 좋다고 합니다.

이렇게 좋은 음식 더덕은 꿀에 발라먹거나 고추장양념에 구워먹어도 

아주 맛있습니다. ^^

- 모과차

감기에 좋은음식 다른 식품과 다르게 모과는 만성된 기침 감기에 효과적 입니다.

모과차를 계속해서 마셔주면 기침감기에 아주 좋은데요.

칼슘, 미네랄, 철분등이 많이 함유되어 있어서 근육/골격을 이루는데 좋을뿐 아니라

우리몸의 근육의 피로를 풀어줄뿐 아니라 관절을 강화시키는데도 효능,효과가 좋습니다.

- 무국

감기에 좋은 음식~ 네번째!!!  (무국) 무에는 비타민c 와 함께 우리몸의 소화효소가 듬뿍~ 들어있습니다.

우리몸의 세포를 활력있게 만들어서 감기에 효과가 아주 좋습니다.

감기에 걸렸다~~ 하시는 분들은 무국을 많이 드시기 바랍니다.

- 배

마지막으로 감기에 좋은 음식~ 배 하면 기침과 가래를 없애는데

효과가 좋은 음식중 하나라고 많이 알고계실 겁니다.

또한 배는 우리몸의 열을 내려주는데도 효과가 좋습니다.

기관지염, 기침에도 좋다고 하니 감기에 걸리신 분들은~~ 배를 꼭 챙겨드시기 바랍니다.

오늘은 감기에 좋은 음식에 대해서 알아봤는데요.

이정도는 건강 상식으로 알고계시면 앞으로 생활하시는데

많은 도움이 되실겁니다.

건강이 최고의 재테크다~~ 저의 생각입니다. ^^